뇌가 수행하는 가장 많은 에너지를 소비하는 두 가지 작업은 신체를 움직이는 것과 새로운 것을 배우는 것입니다.

뇌는 에너지를 많이 소모하는 기관이며, 모든 작업에 똑같은 에너지가 필요한 것은 아닙니다.

신경과학에 따르면 뇌가 할 수 있는 가장 많은 에너지를 소모하는 두 가지 작업은 신체 움직임을 제어하는 ​​것과 새로운 정보를 학습하는 것입니다.

움직일 때마다 뇌는 근육, 균형, 타이밍, 힘을 실시간으로 조율해야 합니다.

이는 끊임없는 신경 신호 전달, 피드백 루프, 조정 과정을 필요로 하며, 이 모든 과정에는 상당한 에너지가 소모됩니다.

움직임은 뇌에게 자동적인 배경 소음이 아닙니다. 움직임은 본격적인 작동 과정입니다.

새로운 것을 배우는 것 또한 마찬가지로 많은 에너지를 요구합니다. 학습할 때 뇌는 새로운 신경 연결을 만들고, 기존 연결을 강화하며, 전체 네트워크를 재구성합니다.

신경가소성이라고 알려진 이 과정은 많은 양의 포도당과 산소를 ​​소모합니다. 뇌는 집중하고, 주의를 산만하게 하는 요소를 걸러내고, 정보를 저장하고, 이미 알고 있는 지식과 통합해야 합니다.

가만히 앉아 있어도 학습이 피곤하게 느껴지는 이유가 바로 여기에 있습니다. 정신적 피로는 실제로 에너지를 소모하는 것입니다.

흥미로운 점은 움직임과 학습이 밀접하게 연결되어 있다는 것입니다. 신체 활동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 학습을 용이하게 하고 기억력을 강화하는 화학 물질의 분비를 촉진합니다.

이것이 바로 사람들이 운동 후에 사고력이 더 명료해지는 이유이며, 움직임이 집중력, 기분, 창의력을 향상시키는 이유입니다. 움직이고 배우는 과정에서 뇌는 최고 수준의 기능을 발휘하게 됩니다.

또한 편안함과 수동적인 자세가 신체와 정신을 둔화시키는 이유도 바로 여기에 있습니다. 뇌는 요구되는 활동에 적응합니다.

움직임과 학습을 통해 도전을 받을 때, 뇌는 더욱 예리해지고, 회복력이 강해지며, 효율적으로 변합니다.

신체적이든 정신적이든 성장에는 항상 에너지가 소모됩니다. 하지만 그 에너지는 투자입니다. 더 많이 움직이고 배울수록 시간이 지남에 따라 뇌는 더욱 강해지고 능력이 향상됩니다.

출처: https://www.facebook.com/paulya.batchiyala/posts/pfbid07dT5Wzc3rSyqMs4DJLwaAsQtVV3HE1N5E1YWg88saHXA2UnXajKjXMZDvvAUWjtbl