음식을 섭취하지 않으면 호르몬 측면에서 신체에 어떤 변화가 일어날까요?

🎦🎦음식을 섭취하지 않으면 호르몬 측면에서 신체에 어떤 변화가 일어날까요?

먼저 인슐린 분비가 감소합니다. 그러면 신체는 저장된 칼로리를 사용하기 시작합니다.

동시에 다른 호르몬들은 증가합니다. 교감신경계의 활동이 증가하고, 이른바 "투쟁-도피 반응"이 활성화됩니다. 코르티솔 수치도 증가합니다. 이는 신체가 더 활동적으로 변하기 때문입니다. 성장 호르몬 또한 증가합니다. 이러한 호르몬들은 신체에 "에너지를 얻어라!"라고 신호를 보냅니다. 다시 말해, 단식은 신체를 약하게 만드는 것이 아니라 오히려 활성화시킵니다.

야생을 상상해 보세요. 배고픈 늑대를 본 적이 있나요? 그 늑대가 무기력하고 기운이 없나요? 전혀 그렇지 않습니다. 오히려 매우 활동적이고 위험합니다. 배부른 사자와는 정반대입니다. 방금 식사를 마친 사자는 소화에 집중하기 위해 누워 있고, 에너지가 부족합니다.

그래서 어떤 사람들은 "단식을 하면 신진대사가 느려진다"고 말하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 오히려 정반대로 신진대사가 빨라집니다.

— 제이슨 펑 박사가 "음식을 먹지 않을 때 우리 몸에서 일어나는 일"을 설명합니다 😮

영상: https://www.facebook.com/reel/2070412330462653