자신의 행복을 판단하는 것은 역효과를 낳을 수 있다

미국심리학회(American Psychological Association)에서 발표한 연구에 따르면, 자신이 얼마나 행복한지 판단하는 것은 역효과를 낳고 삶의 만족도와 심리적 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

1,800명 이상의 참가자로 구성된 세 가지 실험에서 연구자들은 자신의 행복 수준에 대한 우려나 판단이 낮은 행복감과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 이는 부분적으로 긍정적인 사건에 대한 부정적인 생각과 실망감이 더 커졌기 때문입니다.

해당 연구는 emotion 저널에 게재되었습니다.

자신의 행복 수준에 대해 너무 많이 생각하는 것은 다른 사람만큼 행복하지 않거나 행복하지 않다는 두려움과 관련이 있을 수 있다고 이번 연구 기간 동안 캘리포니아 버클리 대학에서 박사 과정을 밟고 있던 선임 연구원 펠리시아 저와스(Felicia Zerwas) 박사는 말했습니다. 현재 뉴욕대학교에서 박사후 연구원으로 재직하고 있습니다.

“적어도 미국 내에서는 사람들이 더 나은 삶을 누리려면 항상 행복감을 느껴야 한다는 오류를 조장하는 사회적 압력이 많이 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다. "전반적으로, 긍정적이든 부정적이든 자신의 감정을 수용하는 태도로 경험하도록 허용하는 것은 행복을 추구하고 웰빙을 높이는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다."

이전의 일부 연구와는 달리, 이번 연구에서는 행복을 추구하거나 행복을 매우 중요한 목표로 보는 것이 웰빙에 해로운 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 자신의 행복 수준을 판단하는 것은 그랬다. 연구에는 예일 대학교 학생, 캘리포니아주 덴버와 버클리의 커뮤니티 구성원, 미국과 캐나다 참가자와의 온라인 연구를 포함한 다양한 참가자 샘플이 포함되었습니다.

참가자들은 행복에 대한 믿음, 심리적 안녕, 우울 증상에 대한 질문에 답변했습니다. 자신의 행복에 대해 관심을 갖는 것은 전반적인 삶의 만족도와 심리적 웰빙이 낮아지고 우울증 증상이 더 커지는 것과 관련이 있었습니다.

이 연구는 또한 자신의 행복에 대해 걱정하는 것이 긍정적인 사건에 대해 부정적인 태도를 갖는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.

"자신의 행복에 대해 높은 기대를 갖는 것은 우리가 긍정적인 사건에서 기대하는 행복 수준을 달성하는 것을 더 어렵게 만들기 때문에 해로울 수 있습니다."라고 Zerwas는 말했습니다.

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/08/240801121840.htm