앉아서 보내는 시간은 청소년의 심장을 크게 키울 수 있습니다.

스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널(Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports)에 발표된 논문에 따르면 청소년의 경우 앉아 있는 시간이 중간에서 격렬한 신체 활동보다 심장 크기를 3배 이상 증가시킬 수 있습니다. 이 연구는 영국 브리스톨 대학교, 영국 엑서터 대학교, 이스턴 핀란드 대학교가 공동으로 수행했습니다. 연구자들은 앉아 있는 시간, 가벼운 신체 활동, 중간 정도에서 활발한 신체 활동과 심장 구조 및 기능의 연관성을 조사했습니다.

최근 세계보건기구 보고서 및 지침에 따르면 전 세계 청소년의 80% 이상이 하루 신체 활동이 부족합니다. 신체 활동 부족은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 암과 같은 성인의 여러 비전염성 질병과 관련이 있습니다. 소아 집단에서 운동 행동 연구의 대부분은 좌식 행동과 신체 활동이 혈압, 인슐린 저항성, 혈중 지질 및 체질량 지수를 포함하는 심장대사 건강에 미치는 영향에 초점을 맞췄습니다.

소아 인구의 장치 측정 운동 행동 및 심 초음파 평가의 부족으로 인해 대규모 청소년 인구의 심장 구조 및 기능에 대한 좌식 시간 및 중등도에서 활발한 신체 활동의 영향에 대한 지식에 차이가 있습니다. 확장 또는 비대화된 심장을 나타내는 더 높은 좌심실 종괴와 감소된 심장 기능을 나타내는 감소된 좌심실 기능은 함께 또는 독립적으로 심부전, 심근경색, 뇌졸중 및 조기 심혈관 사망의 위험 증가로 이어질 수 있습니다. .

University of Bristol 연구 Children of the 90s(Avon Longitudinal Study of Parents and Children)의 데이터를 사용한 현재 연구에는 지방량, 근육량, 포도당, 지질을 완전히 측정한 17세 청소년 530명이 포함되었습니다. , 염증 표지자, 인슐린, 흡연 상태, 사회경제적 상태, 심혈관 질환의 가족력, 심초음파 심장 기능 및 구조 측정, 가속도계 기반의 좌식 시간 측정, 가벼운 신체 활동 및 중간에서 활발한 신체 활동.

이 새로운 연구에서 청소년들은 평균적으로 하루에 거의 8시간을 앉아서 보냈고 하루에 약 49분을 중등도에서 격렬한 신체 활동에 보냈습니다. 앉아 있는 시간과 중등도에서 활발한 신체 활동 모두 더 높은 좌심실 질량과 관련이 있는 것으로 관찰되었습니다. 그러나 심장 질량(3.8g/m^2.7)은 좌식 시간과 관련하여 심장 질량 증가(1.2g/m3)보다 3배 더 높았습니다.^2.7) 중간에서 격렬한 신체 활동과 관련이 있습니다. 이 발견은 비만 상태, 즉 정상 체중을 가진 청소년과 과체중 또는 비만인 청소년 사이에 관계없이 청소년에서 관찰되었습니다. 중요하게도, 가벼운 신체 활동은 심장 질량의 증가와 관련이 없었지만 좌심실 확장기 기능에서 추정되는 더 나은 심장 기능과 관련이 있었습니다.

“이 새로운 증거는 앉아 있는 시간이 심장 건강에 미치는 악영향에 대한 우리의 지식을 확장합니다. 성인들 사이에서 5g/m² 심장 질량이 증가하면 심혈관 질환 및 사망 위험이 7~20% 증가할 수 있습니다. 중간에서 격렬한 신체 활동에 참여하면 심장이 약간 커졌지만 중간에서 격렬한 운동의 다른 여러 건강상의 이점을 고려할 때 이는 허용 가능한 부정적인 부작용으로 보입니다. 따라서 공중 보건 전문가, 보건 정책 입안자, 고등학교 행정가 및 교사, 소아과 의사 및 간병인은 건강한 심장을 가능하게 하는 청소년의 신체 활동 참여를 촉진하도록 권장됩니다.”라고 이스턴 핀란드 대학의 의사이자 임상 역학자인 Andrew Agbaje는 말합니다. .

Agbaje 박사 연구 그룹 (urFIT-자식) Jenny and Antti Wihuri 재단, 핀란드 문화 재단 중앙 기금, 핀란드 문화 재단 North Savo 지역 기금, Orion 연구 재단 sr, Aarne Koskelo 재단, Antti 및 Tyyne Soininen 재단, Paulo 재단, Yrjö Jahnsson 재단, Paavo Nurmi 재단, 핀란드 심혈관 연구 재단 및 소아 연구 재단.

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2023/04/230412131217.htm