연구에 따르면 식사 중에 커피나 차를 마시면 특히 식물성 식품에서 철분을 흡수하는 것을 방해할 수 있습니다.

연구에 따르면 식사 중에 커피나 차를 마시면 특히 식물성 식품에서 철분을 흡수하는 것을 방해할 수 있습니다.

이로 인해 철분 흡수율이 최대 60~90%까지 감소할 수 있습니다.

이러한 효과는 식사 중이나 식사 직후에 마실 때 가장 강하게 나타납니다.

따라서 이를 피하려면 식사 사이에 커피나 차를 마시는 것이 좋습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid0mEzq3uf3e9EoSr48DPzsbfAUyGCqHjtXXS2fkcb2bmdHHo8Ycg922E8KJuoDTFigl