당신의 마음을 가장 지치게 하는 것은 바로 당신 자신의 마음입니다.

끊임없이 걱정, 의심, "만약에"라는 생각들을 되짚어보는 것은 그 어떤 것보다 정신적 에너지를 고갈시키기 때문에, 자신의 생각만큼 우리를 지치게 하는 것은 없습니다.

이러한 생각들은 대부분의 외부 활동보다 훨씬 더 많은 정신적 에너지를 조용히 소모합니다.

통제할 수 없는 일들에 대해 반복적으로 스트레스를 받으면 뇌는 긴장의 악순환에 빠져 스트레스 호르몬 수치가 높아지고 감정적 피로가 가중됩니다.

반면, 자신이 통제할 수 있는 것에 집중하면 안정감을 느끼고 내면의 압박감을 줄일 수 있습니다.

또한, "오늘 충분히 잘했어"라고 스스로에게 되새기는 것은 생산성에 대한 죄책감의 악순환을 끊고, 몸과 마음이 진정한 회복 상태에 들어갈 수 있도록 도와줍니다.

출처: https://www.facebook.com/healthy.harbor1/posts/pfbid026yj3zTEmTk2cA2Tx4p746mryFK64wNx7o32sq89PtajMGTDeLLdAEePim629bCfvl