피스타치오는 세계에서 멜라토닌 함량이 가장 높은 식품입니다.

피스타치오는 세계에서 멜라토닌 함량이 가장 높은 식품입니다.

대부분의 멜라토닌 보충제는 합성 멜라토닌을 1~3mg 제공하는 반면, 피스타치오 57g(2온스)에는 비타민 B6와 마그네슘과 함께 생체 이용률이 높은 고농축 멜라토닌이 함유되어 있습니다.

비타민 B6와 마그네슘은 트립토판을 세로토닌으로 전환하는 데 도움을 줍니다.

잠자리에 들기 60분 전에 피스타치오를 섭취하면 "서서히 방출되는" 효과를 통해 숙면을 취하고 유지하는 데 도움을 주며, 약을 복용했을 때처럼 숙면을 취하게 하는 부작용이 없습니다.

출처: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0HpKH5pvwjS7vKZR4sWkuGkyCK759iiTnt8kPhpMQizsHxsh9KpRDsBwU82Pn1Hubl&id=61586503787589