당신이 함께 시간을 보내는 사람들은 당신의 신경계를 형성하고 뇌의 기본 감정 상태를 설정합니다.

우리의 신경계는 홀로 작동하지 않습니다.

주변 사람들과 끊임없이 상호작용하며 조절되는 과정인 상호 조절을 통해 서로 영향을 주고받습니다.

다른 사람들과 시간을 보내면 심박수, 호흡, 스트레스 반응이 그들의 반응을 따라가기 시작합니다.

차분하고 지지적인 사람들 곁에 있으면 스트레스 호르몬 수치가 낮아지고 신체 회복 속도가 빨라지는 반면, 갈등이나 긴장에 지속적으로 노출되면 신경계는 생존 모드에 갇혀 항상 불안하고 방어적인 상태를 유지하게 됩니다.

뇌는 반복적인 경험을 통해 스스로를 재구성하기 때문에 사회적 환경은 생물학적으로 지속적인 영향을 미칩니다.

우리는 단순히 누군가의 기분을 흡수하는 것이 아니라, 무의식적으로 그들의 신체 상태를 모방하여 우리 자신의 시스템에 반영합니다.

시간이 지남에 따라 이러한 과정은 신체가 안전 또는 위협을 예상하도록 훈련시키며, 관계가 정서적, 신체적 건강에 얼마나 깊은 영향을 미치는지 보여줍니다.

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