당신이 얻지 못한 도파민이 바로 당신을 파멸시키는 도파민입니다.

대부분의 사람들은 도파민이 쾌락과 관련이 있다고 생각합니다.

하지만 그렇지 않습니다.

도파민은 동기 부여, 즉 의미 있는 무언가를 추구하려는 원동력과 관련이 있습니다.

뇌가 노력 없이 도파민을 얻게 되면 정반대의 학습을 하게 됩니다.

무관심해지고,

노력하지 않게 되며,

일상에서 기쁨을 찾지 못하게 됩니다.

이것이 바로 도파민을 빠르게 분비시키는 것들, 즉 초가공식품, 끝없는 온라인 시청, 포르노, 마약, 도박, 단기적인 만족을 주는 오락거리들이 당신의 기본 상태를 무너뜨리는 이유입니다.

도파민 수치가 급증할 때는 엄청난 쾌감을 느낍니다.

하지만 그 후의 급격한 감소는 거의 느껴지지 않습니다.

그러나 몇 주, 몇 달이 지나면서 뇌는 보상에 둔감해지고, 동기 부여가 약해지며, 문제를 야기했던 지름길에 더욱 의존하게 됩니다.

다행히도 도파민은 회복될 수 있습니다.

쉽게 얻는 쾌락에서 노력으로 얻는 쾌락으로 전환하면 기본 상태가 다시 회복됩니다.

당신의 세상은 넓어지고,

동기 부여가 되돌아옵니다.

그리고 지름길로는 결코 따라잡을 수 없는 방식으로 삶이 보람 있게 느껴지기 시작합니다.

가장 빠르게 도파민을 분비시키는 것이 항상 최고의 도파민은 아닙니다.

가장 의미 있는 도파민은 노력으로 얻는 도파민입니다.

오늘날 사람들에게 가장 큰 해를 끼치는 "노력 없이 얻는 도파민"은 무엇이라고 생각하십니까?

출처: Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (2016). Liking, wanting, and the incentive-sensitization theory of addiction. American Psychologist, 71(😎, 670–679.

⚠️ 면책 조항

본 내용은 교육 목적으로만 제공되며 의학적 또는 심리적 조언이 아닙니다. 중독이나 강박 행동으로 어려움을 겪고 계신다면 자격을 갖춘 정신 건강 전문가의 도움을 받으십시오.

출처: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0YjFDYCKfiPmz4sEjVdB5hkSJV5EGVttnmnoG4oZMWCsmzZaEvVhbWVgMXrJnFj5Kl&id=61557471330456