연구 결과, 운동에 대해 생각하는 것만으로도 실제로 헬스장에 가는 것만큼 효과적일 수 있다고 합니다.

오하이오 대학교의 한 연구에 따르면, 단순히 운동하는 모습을 상상하는 것만으로도 근육을 유지하고 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

이 실험에서 한 그룹은 4주 동안 매일 몇 분씩 강한 근육 수축을 마음속으로 시각화했고, 다른 그룹은 아무것도 하지 않았습니다.

그 결과, 마음속으로 운동한 그룹은 대조군보다 훨씬 더 강해진 것으로 나타났으며, 이는 뇌가 근육 조절과 근력에 중요한 역할을 한다는 것을 보여줍니다.

연구진은 이러한 방법이 특히 노인처럼 거동이 불편한 사람들의 근력 약화를 늦추는 데 유용할 수 있다고 생각합니다.

이 기사는 "생각을 통한 운동"이 실제 운동이 불가능할 때 신체적 근력을 향상시키는 데 효과적인 도구가 될 수 있다고 결론짓습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02z2NmH2NT3Dbr9Y6MxiCEKPA4i6ikaknywGNAKbYPg7NZKSC4bhDah5X6J1kGBf1zl