쟁기 자세(할라사나)는 뇌, 척추, 신경계에 강력한 신호를 보내어 이완과 균형을 촉진합니다.

벽에 다리를 대고 올리는 자세, 즉 비파리타 카라니(Viparita Karani)는 편안한 자세일 뿐만 아니라 뇌, 척추, 신경계에 강력한 신호를 보냅니다.

이 간단한 물구나무서기 자세는 부교감 신경계를 자극하여 신경계를 진정시키고 스트레스를 줄이며 이완을 촉진합니다.

허리와 다리의 긴장을 풀어주고 특히 상체와 뇌로의 혈액 순환을 촉진합니다.

또한 이 자세는 척추에 가해지는 압력을 완화하여 중력의 영향을 줄이고 척추 정렬을 개선합니다.

이 자세를 꾸준히 연습하면 정신이 맑아지고 불안감이 줄어들며 깊은 이완과 활력을 얻을 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid0s6p2B37JrWQbMg3o7ZaLv8eb2Bsyf9GiojgBYAxa1imo9UwzAf7jt1oRAq2bYd5jl