일본, 일부 어린이들이 감기에 잘 걸리지 않는 이유는 어릴 적부터 익힌 간단한 습관 하나 때문입니다.

일본의 한 소아과 의사는 감기에 잘 걸리지 않는 아이들이 어릴 적부터 익히는, 간과하기 쉬운 습관 하나를 공유한다는 사실을 밝혔습니다.

특별한 유전적 요인이나 면역력 때문이 아니라, 일상생활을 통해 신경계와 면역 체계를 잘 지원하는 방식 때문입니다.

그 습관은 바로 사계절 내내 꾸준히 바깥 공기를 쐬는 것입니다.

일본에서는 아이들이 추운 날씨에도 매일 바깥에서 시간을 보내도록 권장합니다.

이렇게 규칙적으로 바깥에 나가면 몸이 가벼운 스트레스를 피하는 대신 체온, 혈액 순환, 면역 반응을 자연스럽게 조절하도록 훈련됩니다.

신경과학과 면역학 연구에 따르면 가벼운 환경적 자극은 회복력을 강화합니다. 신선한 공기, 운동, 자연광은 스트레스 호르몬을 조절하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 차분하고 잘 조절된 신경계는 면역 균형을 유지하여 몸이 일상적인 세균에 더 잘 반응하도록 합니다.

이러한 접근 방식은 불편함이나 방치를 의미하는 것이 아닙니다. 아이들은 적절한 옷을 입고 충분한 지원을 받습니다. 목표는 극단적인 방법이 아니라 일관성을 유지하는 것입니다. 몸이 적응하도록 훈련하는 것이 장기적인 회복력을 키워줍니다. 부모들은 종종 영양제와 예방에 집중하지만, 몸은 경험을 통해 가장 잘 배웁니다. 어린 시절부터 매일 실천하는 간단한 습관들이 시간이 지남에 따라 더 강력한 면역 반응과 더 건강한 신경계 조절 능력을 형성합니다.

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