잠자기 전에 바나나와 아몬드를 함께 섭취하면 몸을 이완시키고 밤새 숙면을 유지하는 데 도움이 된다.

자기 전에 바나나와 아몬드를 함께 먹는 것은 더 깊고 편안한 수면을 위한 간단하고 자연스러운 방법입니다.

바나나와 아몬드의 조합은 근육을 이완시키고 신경 활동을 안정시키는 마그네슘과 칼륨을 제공하며, 아몬드의 건강한 지방과 식이섬유는 소화를 늦추고 수면을 방해할 수 있는 야간 혈당 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다.

매일 저녁 꾸준히 이 간식을 섭취하면 몸이 편안하게 잠들 시간이라는 신호를 보내주어 숙면을 취하고 밤새 숙면을 유지하는 데 도움이 됩니다.

잘 익은 바나나 한 개와 소량의 생아몬드 또는 볶은 아몬드를 잠자리에 들기 30~60분 전에 드세요.

이 정보는 의학적 조언을 대체할 수 없으며, 개인별 맞춤 지침을 위해서는 항상 의료 전문가와 상담하십시오.

출처: https://www.facebook.com/BodySecretss/posts/pfbid0Vn1DJQu42khJpB7XWjtegpJrK2eLWehyQpgTEWfAnau4Aud6bQoxkxpQg7EwX93Ll