자주 춤을 추는 것은 항우울제보다 우울증을 완화하는 데 더 효과적이다.

규칙적인 춤 활동은 우울증 증상을 현저히 완화하는 것으로 나타났으며, 경우에 따라서는 표준 항우울제보다 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

의학 저널 BMJ에 발표된 연구에 따르면, 춤은 신체 운동, 음악, 리듬, 사회적 상호작용을 독특하게 결합하여 정신 건강에 실질적인 개선 효과를 가져옵니다.

이러한 조합은 엔도르핀, 도파민, 세로토닌과 같은 신경전달물질의 분비를 촉진하는데, 이 신경전달물질들은 기분 조절과 정서적 회복력에 중요한 역할을 합니다.

약물 치료와는 달리, 춤은 신체 인식, 자기 표현, 사회적 연결성을 향상시켜주며, 이 모든 요소는 우울증 위험 감소와 밀접한 관련이 있습니다.

이번 연구 결과는 춤이 정신 건강 증진을 위한 강력하고 근거 기반의 비약물적 접근법임을 강조합니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02KNpg7ZmWBxnhFYUoufSd2YwRo9gNL81PmDkNGKSAgUKf4KSdwZzNR6TzHjNrgTqrl