대역을 쓰는 것은 ADHD를 가진 사람들에게 가장 효과적인 생산성 향상 방법 중 하나입니다.

바디 더블링은 다른 사람이 작업하는 동안 옆에 있어 주는 생산성 향상 방법입니다.

비록 그 사람이 적극적으로 도와주지 않더라도 말이죠.

테일러앤프랜시스에 따르면, 이러한 외부의 존재는 구조화된 환경을 조성하여 작업이 더욱 현실적이고 즉시 실행 가능한 것처럼 느껴지게 합니다.

ADHD가 있는 사람들에게는 이러한 방법이 작업 회피를 줄이고 작업 시작의 어려움을 완화시켜 줍니다.

주의력이 산만해지는 대신 현재 순간에 집중할 수 있게 해줍니다.

결과적으로 지속적인 집중력과 전반적인 생산성이 향상됩니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02W6EAqWa2mk3FUdYoLGrk3CHtdvBb2dxvNNP7kkKRu8vWFM1V5c7Q2sQogW33u5xEl