포옹과 껴안기가 우울증을 줄이고, 불안감을 완화하며, 피부를 개선하고, 면역 체계를 강화할 수 있다

심리학자들은 신체적 애정이 신경과학적으로 뒷받침되는 강력한 정신 건강 조절제라고 말합니다.

심리학에 따르면, 포옹과 껴안기는 유대감 형성 호르몬이라고도 불리는 옥시토신 분비를 촉진하여 신경계를 진정시키고 코르티솔 수치를 낮춥니다.

코르티솔 수치가 낮아지면 불안한 생각을 완화하고 기분을 안정시키며 시간이 지남에 따라 정서적 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

심리학 연구에 따르면 규칙적인 애정 어린 접촉은 건강한 염증 조절과 수면의 질 향상을 통해 면역 반응을 개선합니다.

신체가 안전하다고 느낄 때 면역 세포는 더욱 효율적으로 기능합니다.

신경학에서는 옥시토신이 피부 건강 개선과도 관련이 있다고 밝히는데, 스트레스 호르몬 수치가 낮아지면 콜라겐을 보호하고 염증 반응을 줄이기 때문입니다.

심리학자들은 접촉을 통한 편안함이 효과적인 이유는 뇌가 밀접한 접촉을 사회적 안전으로 인식하기 때문이라고 설명합니다.

이는 마음이 위협 감지와 반추에서 벗어나도록 도와줍니다.

심리학에 따르면, 이러한 변화는 우울한 기분과 만성적인 걱정과 관련된 증상을 완화하고 유대감과 신뢰감을 높여줍니다.

지속적인 애정 어린 접촉은 정서적 회복력도 강화합니다.

규칙적으로 안전한 접촉을 경험하는 사람들은 스트레스 회복력이 뛰어나고, 관계가 더욱 견고하며, 전반적인 행복감이 향상되는 것으로 나타났습니다.

매일매일 짧게 포옹하고 껴안는 것은 뇌를 차분함, 유대감, 그리고 장기적인 심리적 안정으로 이끌어주는 훈련이 될 수 있습니다.

이러한 효과는 애정 어린 접촉이 전 세계 문화권에서 인간의 기본적인 욕구로 남아 있는 이유를 보여줍니다.

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