호흡은 우리를 현재에 집중하게 해주는 가장 강력한 도구입니다

호흡은 우리를 현재에 집중하게 해주는 

가장 강력한 도구입니다. 

우리는 무의식적으로 호흡할 수도 있고 

의식적으로 호흡할 수도 있습니다. 

함께 해볼까요? 

하나, 둘, 셋: 숨을 들이쉬고... 

잠시 멈춘 후... 내쉬세요. 

이것은 아주 아주 중요한 명상입니다.

마이트레야 라엘

rael.org

출처: https://www.facebook.com/koraelians/posts/pfbid0289idMndgqsyVov4AT5swuEMhKmqKauD5U3bc3ha5KU96zuSuKGkK8j1FDtsZQ5mil