아기 자세를 단 30초 동안 유지하는 것만으로도 뻣뻣한 고관절을 풀어주고, 허리의 긴장을 완화하며, 척추를 스트레칭하고, 마음을 진정시킬 수 있다.

행복한 아기 자세는 단순해 보이지만 몸과 마음에 심오한 효과를 가져다줍니다.

단 30초만 유지해도 스트레스가 자주 쌓이는 엉덩이와 허리의 긴장을 풀어줄 수 있습니다.

무릎이 부드럽게 벌어지고 척추가 바닥에 닿으면서 뻣뻣해진 근육이 이완되어 앉아 있거나 스트레스, 신체적 긴장으로 인한 뻣뻣함에서 벗어나 몸이 회복되도록 도와줍니다.

이 자세는 자연스럽게 허리를 스트레칭하고 엉덩이의 압력을 완화합니다.

부드럽게 몸을 흔들면 허리를 마사지하고 혈액 순환을 개선하며 근육에 산소와 영양분을 공급하여 회복 속도를 높이고 긴장을 줄여줍니다.

또한 행복한 아기 자세는 부교감 신경계를 활성화하여 호흡을 늦추고 마음을 진정시키며 심박수를 낮춥니다.

이는 불안감을 줄이고 감정적 균형을 회복하며 이완을 촉진합니다.

더불어 유연한 엉덩이는 움직임을 고르게 분산시켜 허리를 보호합니다.

이 자세를 단 30초만 유지해도 자세가 바르게 되고 신경계가 안정되며 몸과 마음이 상쾌해집니다.

출처: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid05XhYqNDmfPdph6ZGbMcKATFqhWpW8a75cYQvCehQWhxQYdzKvwQA53anRvS3pQo3l&id=61580414101582