연구에 따르면 10분간의 파트너 마사지는 스트레스 수준을 크게 낮출 수 있습니다.

(Rael Maitreya 선정)

연구에 따르면 10분간의 파트너 마사지는 스트레스 수준을 크게 낮추는 것으로 나타났습니다.

신뢰할 수 있는 파트너에 의한 심플한 10분 마사지는 체내의 주요 스트레스 호르몬인 코르티솔을 저하시키는 한편, 유대감과 정서적인 안정감에 관련된 호르몬인 옥시토신을 증가시켜 스트레스를 크게 줄여줍니다. 이것은 마이애미 대학의 연구에 의한 것입니다.

이 호르몬의 변화로 인해 부교감 신경계, 이른바 '휴식과 소화' 신경계가 활성화되면서 심박수가 느려지고 깊은 릴렉스 상태가 촉진됩니다.

연구에서는 의도적이고 배려심 있는 접촉으로 인해 불과 몇 분 만에 코르티솔 수치가 50% 이상 저하되는 것도 나타났습니다.

이 마사지의 효과는, 기술의 교졸보다도, **신뢰·정서적인 안전성·상대에의 집중(존재감)**에 크게 좌우됩니다.

그 결과, 단시간에 상냥한 터치여도 스트레스를 의미 있는 형태로 경감하고, 동시에 감정적인 연결을 깊게 할 수 있는 것입니다.

출처: https://www.facebook.com/yousub.shin.9/posts/pfbid02QPkzmwfK3UNwRqcWkRW7CffYyEs2MtvVbugKJvGo57mzsRPdTEoZ34ASCfDSiyawl