연구에 따르면 10분간의 파트너 마사지는 스트레스 수준을 크게 낮출 수 있습니다.

마이애미 대학교의 연구에 따르면, 신뢰할 수 있는 파트너에게 받는 간단한 10분 마사지는 신체의 주요 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 유대감과 정서적 안정감과 관련된 호르몬인 옥시토신 수치를 높여 스트레스를 크게 줄일 수 있습니다.

이러한 호르몬 변화는 부교감 신경계, 즉 "휴식 및 소화"를 활성화하여 심박수를 낮추고 깊은 이완을 촉진합니다.

연구에 따르면, 지지적이고 의도적인 접촉을 통해 코르티솔 수치가 몇 분 안에 50% 이상 감소할 수 있습니다.

마사지의 효과는 기술보다는 파트너 간의 신뢰, 정서적 안정감, 그리고 함께하는 시간에 더 크게 좌우됩니다.

따라서 짧고 부드러운 접촉조차도 스트레스를 의미 있게 줄이고 정서적 유대감을 강화할 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid027et4CzRmzrHt5WDi7SfdH6s6p6qkm5d9gmCyrhv2w2FEibv6Z8LajcZkGZLz3z6Xl