시원한 방에서 자는 것은 상쾌한 기분을 줄 뿐만 아니라, 지방 연소를 촉진하고 노화 과정을 늦추는 데에도 도움이 된다

방 온도가 건강하고 젊음을 유지하는 비결이라는 사실을 알고 계셨나요?

연구에 따르면 섭씨 19도(화씨 66도) 정도의 서늘한 환경에서 잠을 자면 갈색지방조직(BAT)이 활성화됩니다.

BAT는 체온을 유지하기 위해 에너지를 태우는 특수한 유형의 지방입니다.

이는 칼로리 소모를 촉진하고 인슐린 민감도를 개선하며 수면 중 건강한 신진대사를 지원합니다.

또한 서늘한 침실은 산화 스트레스를 줄이고 세포 노화를 늦추는 강력한 항산화제인 멜라토닌의 자연적인 분비를 촉진합니다.

따라서 서늘한 수면은 단순히 편안함의 문제가 아니라, 더 나은 건강과 장수를 위해 생체 기능을 미세 조정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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