수면의 과학: 수면 자세가 소화 건강과 심장 건강에 중요한 이유

우리 몸의 야간 활동 효율은 중력과 자세에 크게 좌우됩니다.

소화 건강과 속쓰림 예방에는 왼쪽으로 눕는 것이 가장 좋지만, 오른쪽으로 눕는 것은 혈류 효율을 높여 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.

수면 습관을 조금만 바꿔도 심장 건강, 소화 기능, 그리고 전반적인 활력에 상당한 개선 효과를 볼 수 있습니다.

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