이 자세를 취하면 허리, 코어, 엉덩이, 다리 근육을 강화하고 혈액 순환과 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

다리를 넓게 벌리고 앞으로 숙이는 이 자세는 강력하면서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 자세로, 머리부터 발끝까지 전신을 단련시켜 줍니다.

등, 코어, 엉덩이, 다리 근육을 강화하는 동시에 척추와 허벅지 안쪽을 부드럽게 스트레칭해 줍니다.

상체를 앞으로 숙이고 머리를 심장보다 아래로 내리는 이 자세는 혈액 순환을 촉진하고 상쾌하고 안정적인 느낌을 선사합니다.

복부에 가해지는 부드러운 압박은 소화를 돕는 효과도 있습니다.

천천히 숨을 쉬고 목과 어깨는 편안하게 유지하며, 중력을 이용하여 꾸준히 자세를 취하면 근력, 유연성, 신체 인식을 향상시킬 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02oKPArFVBUMwMsBjo27XAStb2HBiXuocLV8YctB44GZQs9Vu9QZPhjWpX1U9B3YB5l