연구 결과에 따르면 적절한 베개는 수면의 질을 개선하고 통증을 줄이며 목과 척추를 바르게 유지하여 호흡을 편안하게 해줍니다.

PubMed에 요약된 연구 결과에 따르면, 올바른 베개를 사용하는 것은 수면의 질을 개선하고 통증을 줄이며 목과 척추를 바르게 정렬하여 건강한 호흡을 유지하는 데 매우 중요합니다.

여러 연구에서 베개의 높이와 단단함이 수면 시간, 수면 깊이, 그리고 밤중에 깨는 횟수를 예측하는 가장 강력한 요인 중 하나라는 사실이 일관되게 밝혀졌습니다.

베개가 제대로 맞지 않으면 목 근육에 무리가 가고 관절이 압박되며 기도가 막혀 수면이 단절되고 다음 날 불편함을 유발할 수 있습니다.

반대로, 잘 설계된 베개는 척추의 자연스러운 곡선을 지지하고 근육 이완을 촉진하며 밤새도록 기도를 열어주는 데 도움을 줍니다.

이러한 정렬은 수면 효율을 높일 뿐만 아니라 바른 자세 유지, 통증 감소, 그리고 낮 동안의 인지 및 신체 기능 향상에도 기여합니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid0GgY264rAL9Hn66ZXi2xZx7Dk8Dn1dpXTXHnbCZCPJV6fbvRhAhqAe559RNcQx5AQl