다리는 뇌의 장기적인 미래를 결정짓는다.

다리는 단순히 움직임을 위한 도구가 아니라, 미래의 뇌 건강과 깊이 연결되어 있습니다.

걸음을 내딛을 때마다 신경계를 통해 강력한 신호가 전달되어 기억력, 집중력, 기분, 그리고 장기적인 인지 회복력에 영향을 미칩니다.

연구 결과는 하체 운동이 뇌 용량 유지, 신경 세포 보호, 그리고 노화 관련 인지 기능 저하를 늦추는 데 중요한 역할을 한다는 것을 일관되게 보여줍니다.

다리가 강하고 활동적일 때, 뇌는 퇴화가 아닌 성장을 촉진하는 지속적인 피드백을 받습니다.

걷기, 쪼그려 앉기, 달리기, 그리고 등산은 신경 세포의 생존, 적응, 그리고 새로운 연결 형성을 돕는 특수 단백질인 신경영양인자의 분비를 자극합니다.

혈류가 증가하고 산소 공급이 개선되며 염증이 감소합니다.

시간이 지남에 따라 이러한 과정은 뇌를 스트레스, 퇴행, 그리고 대사 손상으로부터 보호하는 환경을 조성합니다.

다리 활동이 줄어들면 정반대의 현상이 나타납니다.

신호가 약해지고 혈액 순환이 감소하며, 뇌는 예리한 기능을 유지하는 데 필요한 자극을 서서히 잃게 됩니다.

또한, 강한 다리는 혈당 조절과 인슐린 민감도를 향상시켜 인지 기능 저하 및 치매와 관련된 혈당 급증으로부터 뇌를 직접적으로 보호합니다.

균형, 협응력, 자세 훈련은 집중력, 반응 속도, 정서적 안정성을 담당하는 신경 경로를 더욱 강화합니다.

이것이 바로 이동성 상실이 인지 기능 저하보다 먼저 나타나는 이유입니다.

뇌는 신체의 움직임에 따라 노화됩니다.

모든 걷기, 모든 들어올리기, 모든 발걸음은 미래의 명료한 정신을 위한 투자입니다.

다리를 보호하는 것은 독립성, 기억력, 미래의 인지 능력을 보호하는 것과 같습니다.

한 걸음 한 걸음씩 말입니다.

출처: https://www.facebook.com/paulya.batchiyala/posts/pfbid02V5Zzerj8tf85rbiyRXqpHHwj4fyuicEgQQdnWPG4E1vF84R9NuhyKc2KHrjQP7eWl