24시간 동안 물만 마시며 단식하면 성장 호르몬 수치가 높아질 수 있습니다.

단식은 인체 성장 호르몬(HGH) 수치를 크게, 때로는 수백 퍼센트까지 높일 수 있는데, 이는 단식 중 인슐린 수치가 감소하여 HGH 분비를 억제하는 호르몬의 "브레이크"가 사라지기 때문입니다.

이렇게 급증하는 HGH는 신체가 케토시스를 통해 지방 연소 모드로 전환하는 동안 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다.

단식 중에는 코르티솔, 아드레날린, 인슐린, 갑상선 호르몬과 같은 다른 호르몬들도 에너지 균형과 스트레스 반응을 조절하기 위해 변화합니다.

이러한 효과는 유익할 수 있지만, 단식은 신체에 상당한 스트레스를 주기 때문에 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

하버드 의과대학과 같은 기관에서 강조하는 것처럼, 적절한 수분 섭취와 의료 감독을 강력히 권장합니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02xFMpXjxdJF8n7WZb1357H9c4triSDwS5JiNrXhZ3ySieLW85D7uscDB1LxeLXH56l