연구에 따르면, 좋은 책을 단 6분만 읽어도 스트레스 호르몬이 68% 감소한다

독서는 심신에 강력한 진정 효과를 줍니다.

서식스 대학교의 연구에 따르면, 좋은 책을 단 6분만 읽어도 스트레스 호르몬이 최대 68% 감소하여 가장 효과적인 휴식 방법 중 하나로 꼽힙니다.

이야기에 푹 빠지면 뇌가 일상의 스트레스에서 벗어나 심박수를 낮추고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

화면을 스크롤하거나 TV를 시청하는 것과는 달리, 독서는 집중력과 마음 챙김을 요구하며, 이를 통해 걱정에서 주의를 돌리는 데 도움이 됩니다.

간단히 말해, 하루에 몇 페이지만이라도 시간을 내어 읽는 것만으로도 정신 건강을 크게 향상시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid0it4MTQa5cWqyviz1xWMxNMApCvbucdSXYyv2gmZddEifBYpDF8EBLiDKe1TaGmPjl