새로운 연구에 따르면 하루 3,000보만 걷는 것만으로도 알츠하이머병의 진행을 상당히 늦출 수 있다고 합니다.

새로운 연구에 따르면 하루 3,000보만 걷는 것만으로도 알츠하이머병의 진행을 상당히 늦출 수 있다고 합니다.

연구진은 뇌에서 알츠하이머병의 초기 분자적 징후가 나타났지만 인지 증상은 나타나지 않은 사람들이 활동적인 생활을 유지했을 때 정신 기능 저하가 약 3년 덜 겪는다는 것을 발견했습니다.

규칙적인 운동은 혈류를 개선하고 염증을 줄이며 신경 연결을 강화하여 뇌 건강에 도움이 되는 것으로 보입니다.

심지어 가벼운 일상 활동조차도 치매 증상의 발병을 예방하는 데 강력한 효과가 있는 것으로 보입니다.

이 결과는 작고 꾸준한 생활 습관의 변화가 장기적인 인지 건강에 큰 변화를 가져올 수 있다는 생각을 뒷받침합니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02pfLGdcM87g3LwH51Q7JuQ993CfUM5vCzbsFUarCZRPw7ShcJKg1uqqbRJKkpHvjhl