다리를 벽에 기대고 10~15분 정도 누워 있으면 혈액 순환이 좋아지고, 부기가 줄어들고, 스트레스와 경련이 완화됩니다.

다리를 벽에 기대고 누워 있는 비파리타 카라니(Viparita Karani)라는 요가 자세는 혈액이 심장으로 돌아가 혈관의 부담을 줄여줍니다.

하루 10분에서 15분만 수련해도 혈액 순환이 개선되고 다리 부종을 예방할 수 있습니다. 또한 이 자세는 신경계를 이완시켜 스트레스를 완화하고 마음의 평정을 유지하는 데 도움이 됩니다.

특히 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 사람들에게 효과적입니다.

웹MD(WebMD)에 따르면, 이 간단한 자세는 다리 경련을 완화하고 전반적인 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02eZdrc4E6PpYrzePN9qvufJfrbzqKCjveQREfSjFdyutskRg8QExvX3z8ZREpnGnql