최근 기억력, 집중력, 또는 머리가 맑지 않아 어려움을 겪고 있다면, 이 천연 스무디가 당신의 새로운 친구가 될지도 모릅니다

최근 기억력, 집중력, 또는 머리가 맑지 않아 어려움을 겪고 있다면, 이 천연 스무디가 당신의 새로운 친구가 될지도 모릅니다. 한번 드셔 보세요. 각 재료는 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 입증된 연구 결과들을 통해 뒷받침됩니다.

🍇 블루베리: 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하여 뇌를 산화 스트레스로부터 보호하고 단기 기억력을 향상시킵니다.

🍌 바나나: 신경 전달 물질 생성에 필수적인 비타민 B6와 천연 포도당의 공급원입니다.

🥬 시금치: 엽산, 비타민 K, 루테인이 풍부하여 인지 기능 저하를 예방합니다.

🥛 식물성 우유: 종류(아몬드, 콩, 귀리)에 따라 비타민 E, 건강한 지방, 칼슘을 함유하고 있어 뇌 기능에 도움이 됩니다.

집에서 쉽게 만드는 방법을 소개합니다.

재료:

블루베리 1컵

바나나 1개

시금치 1/2컵

식물성 우유 1잔(아몬드, 귀리 또는 두유)

준비:

1. 재료를 깨끗이 씻습니다.

2. 모든 재료를 블렌더에 넣습니다.

3. 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 4. 차갑게 식혀서 드세요.

하루를 활기차게 시작하거나 공부나 업무 전 간식으로 섭취하기에 좋습니다.

📚 과학적 출처: 하버드 헬스, 더 나은 두뇌 능력과 관련된 음식

출처: https://www.facebook.com/universorprendente/posts/pfbid0cFwt7UtKiR2bfySt8BNh9aVRGsHSZq1YWvR3J88hA8h9Fcbd7zUrXYz8MzsmMeVbl