마음의 평화는 사실 당신의 정원 속에서 자라고 있을지도 모른다.

(Rael Maitreya 선정)

(번역) 마음의 평화는 사실 당신의 정원 속에서 자라고 있을지도 모른다.

과학자들은 맨손으로 식물을 만지는 것이 스트레스를 현저히 줄이고, 세로토닌과 도파민 같은 ‘기분 좋은 호르몬’—우리 몸의 천연 항우울제—의 생성을 증가시킨다는 사실을 발견했다.

피부가 살아 있는 흙이나 식물의 표면과 닿을 때, 미세한 생물들이 감각 수용기를 통해 신경계와 상호작용한다.

이 접촉은 감정, 쾌감, 평온함을 조절하는 뇌의 부위를 자극하여, 행복감과 안정감을 주는 화학물질을 방출하게 만든다.

연구자들은 단 몇 분간이라도 잎이나 꽃, 흙을 직접 만지는 것만으로도 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아지고, 이완과 관련된 알파파가 증가한다는 사실을 발견했다.

이것은 인류가 자연과의 일상적인 접촉을 통해 생존과 균형을 유지하던 진화적 과거와 깊이 연결된 생물학적 반응이다.

매일 정원을 가꾸거나 식물을 만진 참가자들은 불안 감소, 집중력 향상, 수면의 질 개선을 보고했다.

일부는 창의력이 높아지고, 디지털 환경 속에서 잃어버린 ‘연결감’을 되찾는 경험을 하기도 했다.

이 행위는 단순히 마음을 진정시키는 것에 그치지 않고, 몸과 뇌에 “너는 여전히 살아 있는 리듬의 일부다”라는 메시지를 전달한다.

스크린과 콘크리트로 둘러싸인 세상 속에서도, 자연은 여전히 뇌가 이해할 수 있는 언어로 말을 건넨다 — ‘촉감(touch)’으로.

그러니 다음 번에 마음이 벅차오를 때는 휴대폰을 내려놓고, 대신 한 잎의 잎사귀를 만져보라.

당신의 몸은 무엇을 해야 할지 이미 알고 있다.

때로 치유는 약에서 오는 것이 아니다.

그것은 당신 손 아래의 대지로부터 온다. 🌿

출처: https://www.facebook.com/yousub.shin.9/posts/pfbid0Gbavk6wBfmgXz9qnbZzv2CbGfWArxwmEoLBqWVFC8FCYXiQkqZGmWMNAe2r5hLqGl