활동적인 건강한 사람에게도 설탕 섭취가 많으면 콜레스테롤보다 심장병 위험이 더 높아집니다.

최근 연구에 따르면, 신체적으로 활동적인 사람들에게도 첨가당을 많이 섭취하는 것이 식이 콜레스테롤보다 심장 건강에 더 위험할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 과도한 설탕 섭취는 중성지방 증가, 염증, 인슐린 저항성을 유발하는데, 이 모든 요인은 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다.

장기 연구에 따르면, 정제당 섭취량이 높은 식단을 섭취한 참가자들은 콜레스테롤 수치는 높지만 설탕 섭취량은 낮은 참가자들에 비해 심장마비와 뇌졸중 발생률이 더 높은 것으로 나타났습니다. 놀랍게도, 규칙적인 운동조차도 과도한 설탕 섭취의 부정적인 영향을 완전히 완화하지 못했습니다.

건강 전문가들은 과일, 채소, 통곡물, 건강에 좋은 지방이 풍부한 영양이 풍부한 식단에 집중하면서 음료, 디저트, 가공식품의 첨가당 섭취를 줄일 것을 강조합니다. 전 세계적으로 공중 보건 캠페인은 설탕 섭취 감소를 심장 질환 예방의 중요한 전략으로 점점 더 강조하고 있습니다.

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