목적을 가지고 사는 것은 뇌를 치매로부터 보호할 수 있습니다.

삶의 목적은 치매에 맞서는 가장 간단하면서도 강력한 방패 중 하나일 수 있습니다. 출처: Shutterstock

사람들이 더 오래 사는 경향이 있는 지역인 블루존에 대한 연구에 따르면, 삶의 목적을 갖는 것이 사람들이 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

UC 데이비스의 새로운 연구에 따르면, 삶의 목적을 갖는 것은 나이가 들면서 치매 위험을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

미국 노인정신의학 저널 에 발표된 새로운 연구에서는 45세 이상 성인 13,000명 이상을 최대 15년 동안 추적 조사했습니다.

연구자들은 삶의 목적의식이 더 강한 사람들이 경미한 인지 장애와 치매를 포함한 인지 장애를 겪을 가능성이 약 28% 낮다는 것을 발견했습니다.

목적을 갖는 것의 보호 효과는 인종 및 민족 집단 전반에 걸쳐 나타났습니다. 교육, 우울증, 그리고 알츠하이머병의 알려진 위험 인자인 APOE4 유전자 를 고려한 후에도 이러한 효과는 유의미하게 유지되었습니다.

삶의 목적은 뇌가 탄력성을 유지하는 데 도움이됩니다

UC Davis Psychiatry and Behavioral Sciences의 수석 저자이자 교수 인 Aliza Wingo는“우리의 연구 결과는 뇌가 나이에 따라 탄력적 인 태도를 유지하는 데 도움이된다는 것을 보여줍니다. "알츠하이머 병에 대한 유전 적 위험이있는 사람들조차도 목적 감각은 나중에 발병하고 치매 발병 가능성이 낮은 것과 관련이있었습니다."

참가자들은 자신의 삶의 목적을 준 활동에 대해 구체적으로 묻지 않았습니다. 그러나 노화에 대한 이전의 연구는 넓은 활동이 널리 퍼져있는 것으로 나타났습니다. 노인들은 때때로 "Ikigai"라고도하는 삶의 목적을 제공합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 관계 : 가족을 돌보고, 손자와 시간을 보내거나 배우자 나 친구를 지원합니다.
• 업무 또는 자원 봉사 : 지속적인 전문 업무, 멘토링 또는 커뮤니티 원인에 기여합니다.
• 영성 또는 신앙 : 종교적 신념, 영적 실천 또는 신앙 기반 공동체에 대한 참여.
• 개인 목표 : 취미 추구, 새로운 기술 학습 또는 설정 및 개인 이정표 달성.
• 타인을 돕는다 : 친절, 자선 단체, 간병 또는 옹호 활동.

인지 감소의 목적 지연

연구원들은 또한 목적이 높은 사람들은 목적이 낮은 사람들보다 늦게인지 쇠퇴를 경험하는 경향이 있음을 발견했습니다. 평균적으로, 연령, 교육, 우울 증상 및 유전 적 위험의 영향을 고려한 후 8 년 동안 약 1.4 개월 동안 발병 지연이 매우 완만했습니다. 그러나 현재 치료와 비교할 때 의미가 있습니다.

UC Davis의 첫 저자이자 공중 보건 연구원 인 니콜라스 C. 하워드 (Nicholas C. Howard)는“레 카네 맙과 도나 맙과 같은 약물은 알츠하이머 병의인지 장애 증상을 적당히 지연시킬 수 있지만, 위험과 비용이 발생합니다. "인생의 목적은 자유롭고 안전하며 접근 가능합니다. 사람들이 관계, 목표 및 의미있는 활동을 통해 구축 할 수있는 것입니다."

연구의 방법과 한계

이 연구 참가자들은 국립 노화 연구소 (National Institute on Aging)가 자금을 지원하는 국가 대표 설문 조사 인 보건 및 퇴직 연구의 일부였습니다. 모두 연구 초기에 정상적인인지 건강이있었습니다.

연구자들은 심리적 복지의 RYFF 측정에서 7 개 항목 조사를 사용했으며, 참가자들은 "내가 설정 한 계획을 수행하는 데 적극적으로", "내 인생에서 방향과 목적을 가지고있다"는 다음과 같은 진술에 대해 6 가지 가능한 응답 ( "강력하게 동의"에서 "강하게 동의하지")을 가졌다. 그들의 답변은 1에서 6 사이의 웰빙 숫자를 얻기 위해 점수를 매기고 평균화되었으며, 더 높은 값은 삶의 강한 목적 감각을 나타냅니다.

그들의인지 건강은 2 년마다 전화 기반 테스트를 사용하여 추적되었습니다.

연구원들은 연구에 연구 된 인구의 규모를 포함하여 많은 강점이 있다고 언급했다. 그러나 중요한 한계는 연관성이 있었지만 연구가 더 높은 수준의 목적을 입증하지 못하면 치매의 비율을 낮추지 않았다는 것입니다.

결과는 심리적 복지의 역할을 지원합니다

그럼에도 불구하고 연구 결과는 심리적 복지가 건강한 노화에 중요한 역할을한다는 생각을 뒷받침한다고 연구의 공동 저자이자 UC Davis Health의 교수 및 신경과 전문의 인 Thomas Wingo는 말했다. Wingo는 미래의 연구가 목적 구축 중재가 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 탐색하기를 희망합니다.

"이 연구에서 흥미 진진한 점은 사람들이 자신을 더 나은 건강으로 생각할 수 있다는 것입니다. 인생의 목적은 우리가 육성 할 수있는 것입니다." "인생의 의미를 부여하는 것에 대해 생각하기 시작하기에는 너무 이르거나 너무 늦지 않았습니다."

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250927031227.htm