다리 힘이 유전보다 뇌 건강에 더 좋다는 연구 결과 발표

다리가 튼튼하면 두뇌가 더 예리해질 수 있다

다리가 두뇌가 더 예리해지는 열쇠일지도 모릅니다! 킹스 칼리지 런던의 획기적인 10년 연구에 따르면 다리 근력이 유전적 요인보다 뇌 건강을 더 잘 예측할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 324명의 여성 쌍둥이를 추적 조사한 결과, 연구 시작 시점에 다리 근력이 강했던 쌍둥이들은 10년 후에도 인지 기능 저하가 더디고 회백질이 더 잘 보존되는 것으로 나타났습니다.

흥미로운 점은 이 연구의 쌍둥이 설계가 유전적 요인과 초기 환경을 모두 고려하여 다리 근력을 뇌 건강의 고유한 예측 인자로 분리했다는 것입니다. 이는 스쿼트, 런지, 계단 오르기, 근력 운동과 같은 활동이 미래의 뇌 건강을 위한 최고의 투자 중 하나가 될 수 있음을 시사합니다.

이러한 연관성은 혈류 개선, 성장 인자, 그리고 다리를 움직일 때 활성화되는 복잡한 근육-뇌 소통 경로에서 비롯될 가능성이 높습니다. 다리 근력이 강할수록 나이가 들어도 두뇌가 예리하게 유지될 가능성이 높아집니다.

간단하지만 강력한 핵심입니다. 정신 건강을 최상으로 유지하고 싶다면 지금 바로 다리 운동을 시작하세요! 뇌 건강의 미래는 바로 하체에 있을지도 모릅니다.

출처: https://www.facebook.com/paulya.batchiyala/posts/pfbid0ggZxWktZZt9brSjoJfWUfaiYkNGxKc1sM5rixRaapZq6EtMbT4VQR8AWJtyJDYnGl