우리가 지고 있는 가장 무거운 짐은 바로 우리 머릿속에 있는 생각이다

“우리가 짊어지고 있는 가장 무거운 짐──그것은 머리 속의 사고입니다.”

우리를 압도하는 것은 반드시 어깨에 걸리는 무게가 아닙니다.

종종 마음 속의 혼란입니다.

불교는 이렇게 가르칩니다.

고통(dukkha)은 외부 사건에서 태어나는 것이 아니라 그것을 어떻게 파악하고 어떻게 집착하는지에 의해 생긴다고.

미래에 대한 불안, 과거에 대한 후회, 자신에 대한 부정, 두려움과 분노 ──

그러한 사고의 여러 가지가, 매일 우리에게 정리하는 체인이 되어,

진실이 아닐 이야기를 속삭이면서 우리의 현실을 형성하고 평온을 빼앗아가는 것입니다.

부처는 이것을 명확하게 말합니다 :

> “우리는 사고에 의해 형성된다. 우리는 사고대로 존재한다. 마음이 깨끗하다면 기쁨은 결코 떠나지 않는 그림자처럼 온다.”

본질적으로 우리의 고통의 대부분은 내부에서 발생합니다.

그것은 집착, 욕망, 혐오, 무지와 같은 정신의 구조에서 나옵니다.

이러한 내면의 목소리가 물리적인 짐보다 훨씬 우리를 무겁게 고통받고 있는 것입니다.

🧘‍♂️ 그러나, 「마인드풀네스(깨달음)」「명상」「자애」의 실천에 의해,

우리는 자신의 사고를 '자신 그 자체'와 동일시하지 않고 그냥 '보실' 수 있게 됩니다.

그리고 더 이상 필요하지 않은 것을 놓을 수 있습니다.

불필요한 것을 짊어지는 것을 그만둘 수 있습니다.

우리는 폭풍이 아니라 고요함을 선택할 수 있습니다.

해방이란 삶에서 도망치는 것이 아닙니다.

그것은 자신의 내부 짐을 가볍게하는 것입니다.

자, 시작합시다.

생각을 하나씩.

호흡을 하나씩.

순간을 하나씩.

마음의 짐을 내리는 것부터──🌿

출처: https://www.facebook.com/tokioRaelian/posts/pfbid022SNLQ3KCNYH8uK4G4HoJEpdacavBVx3Aonk2N7V9JoKJ4R5reNmHnvwTZid9sYxel