새로운 연구에 따르면 차와 초콜릿이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

서리 대학의 새로운 연구에 따르면, 코코아, 차, 사과, 포도에 함유된 플라반-3-올이라는 천연 화합물이 혈압과 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 이에 따라 매일 마시는 차 한 잔이나 작은 조각의 다크 초콜릿을 즐길 또 다른 이유가 생겼습니다.

유럽 ​​예방 심장학 저널에 발표된 이 연구는 무작위 대조 연구 145건의 데이터를 분석한 결과, 플라반-3-올을 정기적으로 섭취하면 혈압 수치가 낮아지는 효과가 있는 것으로 나타났으며, 특히 혈압이 높거나 높은 사람의 경우 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

어떤 경우에는 평균 혈압 강하 효과가 일부 약물의 효과와 비슷했습니다.

플라반-3-올은 또한 혈관의 내벽인 내피세포의 기능을 개선하는 것으로 밝혀졌는데, 이는 전반적인 심혈관 건강에 매우 중요합니다.

이러한 개선은 혈압 변화와 무관하게 발생했으며, 이는 순환계에 더 광범위하게 긍정적인 영향을 미쳤음을 시사합니다.

이 연구의 주저자이자 서리대학교 심혈관의학과 교수인 크리스찬 하이스 교수는 다음과 같이 말했습니다.

이 연구 결과는 즐거운 식습관 변화를 통해 혈압을 관리하고 심장 건강을 증진할 수 있는 쉬운 방법을 찾는 사람들에게 고무적입니다. 차, 사과, 다크 초콜릿, 코코아 파우더와 같이 흔히 섭취하는 식품을 매일 균형 잡힌 식단에 소량 포함하면 유익한 양의 플라반-3-올을 섭취할 수 있습니다.

"처방약이나 의학적 조언을 대체할 수는 없지만, 플라반-3-올이 풍부한 식품을 일상생활에 더 많이 포함시키는 것은 건강한 생활 습관, 특히 고혈압 환자에게 귀중한 도움이 될 수 있습니다. 이러한 결과는 유망하지만 지속적인 연구가 필요합니다."

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2025/05/250514181644.htm