명상을 하는 도중에 생각과 감정이 일어나는 것은 자연스러운 것이다

명상을 하는 도중에 

생각과 감정이 일어나는 것은 

자연스러운 것입니다. 

억누르려 하지 말고, 

생각과 감정이 오고 가는 것을 관찰하면서, 

부드럽게 초점을 원하는 곳으로 바꿔보세요.

마이트레야 라엘

rael.org

출처: https://www.facebook.com/yousub.shin.9/posts/pfbid021WiLwRV6txyzvpsQrkKyR52y99Pedaxdm89v3dQ2o8kdToGBih2ScGMwswnywVSFl