밥 먹고 바로 양치했는데...? 새로운 연구결과 등장

양치질은 하루 3번, 식사 후 3분 이내 3분 동안 하라는 이른바 '양치질 333법칙' 많은 분들이 알고 계실 텐데요.

최근 미국 매체 롤링아웃은 식후 곧바로 양치질을 할 경우 치아에 해로울 수 있다는 사실을 전했습니다.

밥을 먹고 난 뒤 입안은 산성 상태로 변하는데, 곧바로 양치질을 하면 치아를 보호하는 겉면의 법랑질이 약해져 치아에 해롭다는 건데요.

법랑질이 다시 단단해지려면 식사 후 30분에서 60분 정도가 소요된다고 합니다.

따라서 식사 직후에는 곧장 양치질하는 것을 피하고 특히 산성 음식이나 오렌지 주스, 커피, 와인 등을 먹었을 때는 1시간 지나 양치하는 것이 더 안전하다고 밝혔는데요.

실제 미국 치의학 아카데미 연구팀이 3주간 사람들에게 탄산음료를 마신 후 양치하게 하는 실험을 진행한 결과, 식후 20분 이내에 양치한 사람이 식후 30분에서 1시간 사이에 양치질을 한 사람들보다 치아 표면 손상이 컸다고 합니다.

또 음식을 먹고 나서는 양치 전에 입안의 산도를 낮추기 위해 따뜻한 물이나 녹차로 입안을 헹구는 것도 도움이 된다고 합니다.