정신적 웰빙과 신체 활동은 긍정적인 순환을 형성할 수 있다

최근 연구에 따르면, 긍정적인 감정을 경험하는 경향은 사람들이 COVID-19 제한 기간 동안 신체적으로 활동적이거나 심지어 활동을 늘리는 데 기여했습니다.

반면, 우울한 감정은 신체 활동 감소와 관련이 있었습니다. 결과에 따르면 정신적 웰빙은 신체적으로 활동적인 라이프스타일을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 정신적 웰빙과 신체 활동은 긍정적인 순환을 형성할 수 있습니다.

핀란드 위베스퀼레 대학교 노인학 연구 센터와 스포츠 및 건강 과학부에서 실시한 연구에 따르면 60~88세 남성과 여성의 대부분이 COVID-19 팬데믹으로 인한 제한 기간 동안 신체 활동 수준을 유지하거나 심지어 증가시킨 것으로 나타났습니다.

더 긍정적인 정서를 경험한 참가자는 신체 활동 수준이 더 높았고, 제한 기간 동안 활동을 늘릴 가능성이 더 높았습니다.

박사후 연구원인 티나 사비칸가스(Tiina Savikangas)는 "긍정적 정서와 신체 활동 사이의 연관성이 70세 이상의 사람들보다 60세 정도의 사람들에게서 더 일관되게 나타났다는 점이 흥미로웠다"고 말했습니다.

"핀란드에서는 통금 시간이 선포되지 않았지만, 노령 참가자는 취업 연령 개인에 비해 더 엄격한 제한에 직면했으며, 이는 신체 활동에 대한 긍정적인 정신적 웰빙의 역할을 감소시켰을 수 있습니다."

이전 연구 증거는 신체 활동이 정신적 웰빙에 기여한다는 것을 보여주었습니다.

그러나 최근 연구 결과에 따르면 정신적 웰빙도 신체적으로 활동적인 라이프스타일을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

정신적 웰빙과 신체 활동은 긍정적인 순환을 형성할 수 있습니다.

"정신적 웰빙은 신체 활동에 중요한 자원입니다."

사비칸가스는 "이러한 자원을 갖춘 사람들은 예외적인 상황에서도 활동적인 삶을 유지할 가능성이 더 높다"고 지적합니다.

이 연구에서는 또한 COVID-19 팬데믹 동안 우울감을 경험하는 것은 신체 활동 수준이 낮아지고 활동이 감소할 가능성이 높아지는 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.

우울한 감정과 낮은 신체 활동 사이의 연관성은 70세 이상의 참가자들 사이에서 특히 두드러졌습니다. 연구 결과에 따르면 정신적 웰빙의 다양한 측면이 연령에 따라 신체 활동에 다양한 의미를 가질 수 있습니다.

사비칸가스는 "사회적 비상 상황에서도 신체적으로 활동적인 라이프스타일을 촉진하기 위해서는 정신적 웰빙을 지원하는 것이 중요하다"고 설명합니다.

"그러나 우울한 감정을 예방하는 데만 초점을 맞추는 것이 아니라 정신적 웰빙의 긍정적인 측면을 강화하는 데도 초점을 맞춰야 합니다."

연구 결과에 따르면 우울한 감정을 고려했을 때 부정적인 감정을 경험하는 것과 신체 활동 사이에는 관련성이 없는 것으로 나타났습니다.

우울한 감정을 경험하는 데는 부정적인 정서 외에도 불면증, 식욕 부진 등 다른 증상이 포함될 수 있습니다.

따라서 우울한 감정은 부정적인 정서만으로 인한 것보다 낮은 신체 활동의 위험 요인이 될 수 있습니다.

이 연구 출판물은 유베스퀼레 성격 및 사회 발달 종단 연구(JYLS) 에 기초하고 있으며, 특히 최신 데이터 수집 단계인 60세의 전환에 대한 발달 심리학적 관점: 수명 주기를 항해하는 개인(TRAILS) 과 고령자의 안전한 보행 촉진(PASSWORD)에 기초하고 있습니다. 두 연구 모두 핀란드 유베스퀼레 대학교의 스포츠 및 건강 과학부와 노인 연구 센터에서 수행되었습니다. 

TRAILS의 60~61세 남녀 162명이 2020년 4월~2021년 7월 사이에 COVID-19 팬데믹 기간 동안의 신체 활동에 대한 설문 조사에 응답하여 이 연구에 참여했습니다. PASSWORD의 72~88세 남녀 272명이 2020년 4월~6월 사이에 실시한 우편 설문 조사에 응답하여 참여했습니다.

COVID-19 팬데믹 기간 동안의 신체 활동량과 그 변화는 스포츠 및 건강 과학부에서 이 목적을 위해 특별히 개발한 설문지를 사용하여 평가했습니다. 긍정적, 부정적 정서와 우울한 감정은 자기 보고를 사용하여 측정했습니다.

또한 참가자의 성별, 결혼 상태, 교육 수준, 취업 상태, 지각된 건강, 일반적인 신체 활동 및 노년층의 경우 나이와 같은 요인이 고려되었습니다.

JYLS 연구는 연구 책임자인 카티아 코코가 이끌고, PASSWORD 연구는 스포츠 노년학 교수인 사리아나 시필라가 이끌었습니다.

두 연구 모두 핀란드 아카데미의 자금 지원을 받았습니다.


출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2025/01/250124151350.htm

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