스티븐 건드리가 말하는 변비의 원인에 대해 깊게 이야기하다

미국에서 의사이자 영양사인 스티븐 건드리는 변비의 원인에 대해 다음과 같이 설명합니다.

가장 기본적으로 수분 섭취가 원인을 꼽을 수 있고 그 다음으로는 장내 세균이 부족할 수 있다고 설명합니다.

실제로 대변을 이루는 대부분은 장내 세균입니다.

만약 장내 세균이 부족하거나 죽어 있다면 그만큼 대변의 크기가 작아지고 구슬처럼 보일 수 있습니다.

장내 세균 부족은 항생제를 복용한 이후 또는 항생제를 먹여 키운 고기를 섭취한 경우에 발생할 수 있다고 하죠.

그리고 장내 세균이 장 속에 충분히 있다고 하더라도 번식하기 위해서는 섬유질이 필요하기 때문에 충분한 섬유질이 섭취돼야 한다고 설명합니다.

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