연구에 따르면 치료용 가상 요가 프로그램은 만성 요통에 효과적일 수 있다고 합니다.

클리블랜드 클리닉 연구원들은 만성 요통에 대한 12주 치료적 가상 요가 프로그램이 실행 가능하고 안전하며 효과적인 치료 옵션이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구 결과는 JAMA Network Open에 게재되었습니다.

만성 요통은 매우 흔합니다. 전 세계 성인의 최대 20%가 장기적 또는 재발성 요통을 겪습니다. 심한 경우 통증으로 인해 걷기, 잠자기, 일하기 또는 일상 활동을 하는 것이 어려울 수 있습니다.

임상 지침은 물리 치료나 직접 요가 수업과 같은 비약리적 치료를 먼저 사용할 것을 권장합니다. 이 연구에서 연구자들은 가상 요가 수업이 만성 요통 치료에도 효과적인지 조사했습니다. 연구 결과에 따르면 가상 요가 수업을 연습한 참가자는 요통 강도가 감소하고 요추 관련 기능이 개선되었다고 보고했습니다.

"직접 요가 수업에 참석하는 것은 어려울 수 있습니다." 클리블랜드 클리닉의 웰니스 및 예방 의학과 의장이자 이 연구의 수석 저자인 로버트 세이퍼 박사(MD, MPH)가 말했습니다. "이 연구는 가상 요가 수업 프로그램이 만성 요통 치료에 안전하고 효과적인 치료 옵션이 될 수 있음을 보여줍니다."

연구자들은 만성 요통이 있는 140명의 적격 참가자를 대상으로 24주 무작위 임상 시험을 실시했습니다. 참가자의 평균 연령은 48세였고 80% 이상이 여성이었습니다. 연구 참가자는 오하이오 북동부와 플로리다의 클리블랜드 클리닉 직원 건강 보험 가입자였습니다. 이 연구는 2022년 5월부터 2023년 5월까지 실시되었습니다.

연구팀은 Roland Morris Disability Questionnaire를 사용하여 통증 강도 점수 및 허리 관련 기능과 같은 기준 측정치를 결정하기 위한 평가를 수행했습니다. 그런 다음 참가자는 "지금 요가" 그룹 또는 "나중에 요가" 대조군에 무작위로 배정되었습니다.

71명의 참가자가 요가 나우 그룹에 등록되었는데, 여기에는 12주 동안 가상 라이브 스트리밍 요가 그룹 수업이 포함되었고 그 후 12주 동안 평가 기간이 이어졌습니다. 69명의 참가자가 요가 레이트 대조군에 등록되었고 평소의 의료 치료를 계속했습니다. 연구가 끝난 후, 요가 레이트 그룹은 비연구 요가 수업을 제공받았습니다.

클리블랜드 클리닉 요가 강사들은 효과와 안전성을 극대화하도록 설계된 12주 프로그램을 제공했습니다. 이 프로그램은 가상 수업에 맞게 조정되었으며 만성 요통이 있는 참가자를 대상으로 합니다.

기준 평가에 따라 참가자들은 6주, 12주, 24주 후에 요통 강도, 허리 관련 기능, 진통제 사용 및 수면의 질에 대해 재평가를 받았습니다.

12주간 가상 요가 프로그램을 마친 후, 요가 수업을 수강한 참가자들은 요가 수업을 수강하지 않은 참가자들에 비해 통증 강도 점수가 6배나 더 많이 감소했고, 허리 관련 기능이 2.7배 더 개선되었다고 보고했습니다.

또한, 요가 나우 그룹에서 진통제를 사용한다고 보고한 환자는 34% 적었고, 요가 레이트 그룹과 비교했을 때 수면의 질이 10배 더 개선되었다고 보고했습니다. 24주차에 통증과 허리 관련 기능의 개선이 지속되었습니다.

클리블랜드 클리닉의 웰니스 및 예방 의학과의 연구 교수이자 이 연구의 제1 저자인 핼리 탱카 박사는 "요가는 전통적인 치료법이 종종 부족한 상태인 요통을 관리하는 포괄적인 접근 방식을 제공합니다."라고 말했습니다. "이제 우리는 이 안전하고 효과적인 치료법에 대한 접근성을 높이기 위해 노력해야 합니다."

Saper 박사는 다양한 의료 시스템의 더 크고 다양한 환자 샘플을 사용하여 이 중요한 연구를 계속할 계획입니다.

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/11/241101123525.htm