낯선 사람처럼 행동하지 마세요. 연구에 따르면 오래된 우정을 다시 시작하 는 것이 새로운 우정을 만드는 것만큼 두렵습니다.

Simon Fraser University(SFU)와 University of Sussex의 심리학자들은 사람들이 낯선 사람과 대화를 시작하는 것만큼이나 오랜 친구에게 연락하는 것을 주저한다는 사실을 발견했습니다. 심지어 그렇게 할 수 있는 능력과 욕구가 있음에도 불구하고 말입니다. . 새로운 연구는 오늘 저널에 게재되었습니다. 자연 커뮤니케이션 심리학.

과학적 연구에 따르면 사회적 관계는 인간의 행복에 중요하며, 우리가 맺는 우정의 수와 범위가 많을수록 웰빙이 더 좋아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 일단 관계가 형성되면 일부는 자연스럽게 잦아들고 쇠퇴하게 되며, 많은 사람들이 한때 친했던 친구 및 가족과의 연락을 잃게 됩니다.

다시 연락을 취한 오랜 친구로서 SFU의 Lara Aknin 교수와 영국 브라이튼에 있는 서식스 대학의 Gillian Sandstrom 박사는 다른 사람들이 같은 일을 하는 것을 막는 것이 무엇인지 알고 싶어했습니다.

친절 심리학 선임 강사이자 서섹스 친절 연구 센터 소장인 샌드스트롬은 이렇게 말했습니다. “우리는 사람들이 과거보다 점점 더 단절되고 친한 친구가 적은 시대에 살고 있습니다. 새로운 지인을 가까운 친구로 만드는 데 200시간 이상의 접촉이 필요하다는 연구 결과를 통해 우리는 사람들이 다른 경로를 간과하고 있는지, 그리고 그 이유를 알아보고 싶었습니다. 의미 있는 연결: 기존의 친밀한 우정을 되살리는 것입니다.”

7개 연구를 통해 심리학자들은 약 2,500명의 참가자를 대상으로 사라진 우정을 다시 연결하는 태도, 그렇게 하는 장벽과 이유, 그리고 표적 개입이 옛 친구에게 첫 번째 메시지를 보내도록 장려할 수 있는지 여부를 조사했습니다.

“우리는 첫 번째 연구에 참여한 대다수의 참가자(90%)가 여전히 관심을 갖고 있는 사람과 연락이 끊긴 것으로 나타났습니다. 하지만 상당수(70%)는 연락을 끊는 것에 대해 중립적이거나 심지어 부정적이었습니다. SFU의 Helping and Happiness Lab 소장이자 논문의 공동 저자인 Aknin은 “그 순간 우정에 대해 따뜻하게 느꼈을 때에도 다시 연락을 취했습니다.”라고 말했습니다.

사람들이 때때로 한 가지 말과 다른 행동을 한다는 점을 인식한 심리학자들은 얼마나 많은 사람들이 오랜 친구에게 실제로 기꺼이 연락할 의향이 있는지 알아보기 위해 연구를 설계했습니다. 참가자들이 다시 연결되기를 원하고 친구가 고마워할 것이라고 생각하고 연락처 정보를 알고 메시지 초안을 작성하고 보낼 시간이 주어졌을 때에도 실제로 메시지를 보낸 사람은 약 3분의 1에 불과했습니다(한 연구에서는 28%, 다른 연구에서는 37%). 공부하다).

심리학자들은 참가자들이 연락이 끊긴 친구에게 전화를 걸거나 문자를 보내는 것을 포함하여 다양한 활동을 즉시 수행하려는 의지를 평가하도록 하여 이러한 재연결에 대한 주저함을 벤치마킹하기 시작했습니다. 그들은 참가자들이 낯선 사람과 대화를 시작하거나 심지어 쓰레기를 줍는 것만큼이나 오랜 친구에게 연락하는 것을 꺼린다는 것을 발견했습니다.

가장 많이 보고된 장벽에는 오랜 친구가 자신의 말을 듣고 싶어하지 않을 수도 있다는 두려움, ‘시간이 너무 지나서 너무 어색하다’, ‘죄책감’을 느낄 것이라는 두려움이 포함되었습니다. 오랜 친구와 참여자 모두 너무 바쁘다는 인식이 연락을 취하지 않는 이유 중 가장 낮은 것으로 나타났습니다.

특히, 심리학자들은 참가자들이 연락해야 할 몇 가지 정당한 이유가 있다고 믿고 있으며, 가장 설득력 있는 것으로 보고된 친구의 생일을 발견했습니다. 공유된 경험의 기억을 통해 다시 연결하는 것이 두 번째로 가장 많이 보고된 이유였습니다. 참가자들은 오랜 친구에게 연락하여 부탁을 하는 것을 고려할 가능성이 가장 낮았습니다.

연구의 일환으로 심리학자들은 네 가지 연구 결과에 따라 표적 개입을 테스트했습니다. 낯선 사람과의 대화에 대해 Sandstrom이 실시한 이전 개입에서 영감을 얻은 그들은 먼저 따뜻한 친구에게 메시지를 보내 현재 네트워크와의 사회적 연결을 실천하는 것이 가장 성공적인 전략이며 도달률을 2/3 이상 높이는 것으로 나타났습니다.

샌드스트롬은 다음과 같이 설명했습니다. “흥미롭게도 사람들은 옛 친구와 연락하는 데 있어 가장 큰 장벽이 메시지를 어떻게 받아들일지에 대한 우려라고 말했지만, 이러한 불안을 극복하기 위해 우리가 고안한 개입은 거의 효과가 없었습니다.

“참가자들이 이전에 친했던 사람만큼 낯선 사람에게 다가가는 것을 주저한다는 점을 고려하여 우리는 낯선 사람과의 대화에 대해 제가 수행한 이전 연구에서 영감을 얻었으며, 그 결과 연습이 진전되었다는 것을 알았습니다. 사람들에게 연습할 시간이 주어졌을 때 더 편안하게 느껴지는 상황, 즉 현재 친구에게 메시지를 보내는 방식으로 연락이 두절된 사람에게 메시지를 보낼 가능성이 훨씬 더 높았습니다.”

Aknin은 다음과 같이 덧붙입니다. “우리는 수십 년간의 연구를 통해 사회적 관계가 우리 삶의 행복과 의미의 주요 원천이라는 것을 알고 있습니다.

“Gillian과 저는 캐나다에서 박사 과정을 밟던 시절부터 오랜 친구입니다. 그 이후로 계속해서 연락을 주고받았지만 가장 최근에는 2022년 새해 첫날에 그녀에게 이메일을 보내서 다시 연결되었습니다. 그녀가 그리워서 새로운 프로젝트에 협력하고 싶었습니다. 우리는 단절된 기간에서 영감을 얻어 사람들이 오랜 친구에게 기꺼이 연락할 의향이 있는지, 언제 연락할지 연구하기로 결정했습니다.

“우리는 이러한 발견이 다른 사람들이 자신의 삶에서 그리워하는 누군가에게 첫 번째 메시지를 보내는 계기가 되기를 바랍니다.”

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/04/240423155530.htm