설문 조사에 따르면 외로움 전염병은 부모들 사이에 깊이 퍼져 있습니다.

오하이오 주립대학교 웩스너 메디컬 센터(Ohio State University Wexner Medical Center)가 실시한 새로운 전국 조사에 따르면 대다수의 부모는 부모로서 해야 할 일로 인해 고립, 외로움, 탈진을 경험하고 있으며 많은 부모가 그러한 역할을 수행하는 데 지원이 부족하다고 느끼고 있습니다.

이번 달에 실시된 학부모 설문 조사에서는 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.

• 약 3분의 2(66%)는 부모로서의 역할이 때때로 또는 자주 고립감과 외로움을 느낀다고 느꼈습니다.
• 약 62%는 부모로서의 책임 때문에 지쳐 있다고 느낍니다.
• 거의 5명 중 2명(38%)은 자신의 양육 역할을 도와줄 사람이 없다고 생각합니다.
• 거의 5명 중 4명(79%)이 직장이나 집 밖에서 다른 부모와 소통하는 방법을 중요하게 생각합니다.

오하이오주 콜럼버스에 사는 두 어린 자녀의 어머니인 앤 헬름스는 “나는 집에서 풀타임으로 일하며 실제로 카메라에 많이 노출되는 직업을 갖고 있으며 사람들에게 Zoom으로 전화를 자주 걸고 있다”고 말했습니다. “하지만 잡담을 못 들어서 ‘아이들은 잘 지내? 잘 지내?’ 그리고 ‘어떻게 되어가나요?’라고 질문해도 진정한 답변을 많이 얻을 수 없습니다.

“혼자 일하다 보니 강아지와 함께 잡담이나 잡담을 가장 많이 하는 날이 있어요.”

부모의 소진에 대한 연구자이자 네 자녀의 어머니인 오하이오 주립대학교 간호대학의 임상 부교수이자 DNP인 Kate Gawlik은 “가상 회의와 직접 대면하는 것 사이에는 큰 차이가 있다는 것은 매우 분명합니다.”라고 말했습니다. . “복도에서 나누는 작은 상호작용이 많이 그리워집니다. 개인적인 접촉이 훨씬 더 많이 제거되었으며, 많은 측면에서 그것이 우리 사회로 다시 침투한 적이 없습니다.”

Helms는 “내가 다른 부모를 찾으려고 노력하는 곳에서도 모든 사람이 터널 비전을 가지고 있는 보육원 하차 또는 픽업 장소이기 때문에 우리는 혼란에 빠진 것과 같습니다”라고 덧붙였습니다. “그리고 내 생각엔 당신이 취약하다고 느낄 때 친구를 사귀는 것이 어렵다고 생각해요.”

Gawlik은 외로움이 부수적으로 부정적인 영향을 미친다고 지적했습니다.

“외로움은 신체적, 정신적 건강 모두에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.”라고 Gawlik은 설명했습니다. “따라서 외로울 때 심혈관 질환부터 우울증, 불안, 인지 저하, 심지어 면역 체계까지 모든 것이 영향을 받을 수 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면 오랫동안 사회적으로 고립되어 있으면 흡연하는 것과 같습니다. 하루에 담배 15개비 정도.”

부모의 고립, 외로움 및 탈진이라는 현실에 대응하여 Gawlik은 취약한 부모를 하나로 모으고 그들이 직면한 어려움에 대해 공감하고 지원을 찾는 6주 육아 프로그램을 만들었습니다. 그곳에서 Helms는 자신이 혼자가 아니라는 것을 깨달았습니다.

“내 생각에 가장 큰 것은 그녀가 당신이 일하고 있고, 아이가 있고, 성실한 부모라면, 당신이 지치지 않는다면 그것은 야생일 것이라는 점을 검증했다는 것입니다”라고 Helms는 말했습니다. “그래서 그녀가 ‘당신이 여기 있어도 괜찮아’라고 말했을 때 나는 매우 확신을 느꼈습니다.”

Gawlik은 또한 자기 관리의 필요성과 연결의 가치를 강조했습니다.

Gawlik은 “당신이 공감할 수 있는 누군가가 있고 다른 누군가가 당신이 다루고 있는 일을 다루고 있다는 느낌은 외로움과 싸우는 데 매우 강력할 수 있습니다”라고 말했습니다.

“저는 이것이 우리 아이들을 위해 더 나은 미래를 창조할 수 있는 능력을 갖추게 해준다고 생각합니다. 우리를 더 건강하게 만들어준다고 생각합니다”라고 Helms는 말했습니다. “다른 부모와 연결하고 필요할 때 지원을 받는 것의 파급 효과는 헤아릴 수 없을 정도로 크다고 생각합니다. 이를 통해 더 나은 직원이 되고, 더 나은 배우자, 부모, 친구가 됩니다. 제 생각에는 이것이 우리 삶을 풍요롭게 한다고 생각합니다… 육아가 그러하듯이, 그것은 단지 당신의 레벨을 올려줄 뿐입니다.”

Gawlik은 커뮤니티 센터에서 호스팅하든 고용주를 통해 호스팅하든 커뮤니티의 부모 그룹을 온라인으로 검색할 것을 권장합니다. 부모는 또한 플레이 그룹, 독서 클럽, 레크리에이션 스포츠 리그를 찾거나 보육원에서 온 어린 자녀의 친구들과 함께 플레이 데이트 일정을 잡는 것에 대해 부모와 대화를 시작할 수 있습니다.

Gawlik은 “육아는 때때로 매우 외로울 수 있지만 주변에 지원해 줄 수 있는 사람들이 있으면 더 쉬울 것”이라고 말했습니다. “어느 정도 취약해져야 하고 때로는 시간과 노력이 필요하기 때문에 연결을 찾기 시작하는 것이 어려울 수 있습니다.

“하지만 첫 번째 단계를 밟으세요.”

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/04/240424111713.htm