뇌가 부정적인 것을 선호하는 것이 아니라, 익숙한 것을 선호한다.

뇌가 부정적인 것을 선호하는 것이 아니라, 익숙한 것을 선호하는 것입니다. 🧠⚡

헤비안 학습에 따르면 "함께 활성화되는 뉴런은 함께 연결됩니다." 매일 걱정하는 연습을 하면 뇌는 걱정을 만들어내는 데 매우 효율적이게 됩니다. 하지만 평온함과 행복감과 같은 감정적 기술도 반복을 통해 훈련할 수 있습니다.

다음 세 가지 간단한 습관을 매일 실천해 보세요.

1️⃣ 감정에 이름을 붙이기: 편도체 스트레스 활성화를 줄여줍니다.

2️⃣ 10초간 멈추기: 전두엽 판단 센터를 활성화합니다.

3️⃣ 긍정적인 한 가지에 집중하기: 집중을 통해 새로운 신경 경로를 구축합니다.

오늘 긍정적인 면을 찾는 훈련을 하고 있다면 🧠 이모티콘을 남겨주세요!

[#facebook-id="2084024675525368"#]

출처: https://www.facebook.com/watch/?v=2084024675525368