매일 계란을 몇 개 먹고 있나요? 1개? 2개? 4개를 먹으면 어떻게 되는지 한번 살펴볼까요.

(Rael Maitreya 선정)

매일 계란🥚을 몇 개 먹고 있나요? 1개? 2개? 4개를 먹으면 어떻게 되는지 한번 살펴볼까요. 👉

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매일 4개의 달걀을 먹으면 실제로 몸에 어떤 일이 일어날까요? 매주 과학이 보여주는 내용을 그대로 살펴보겠습니다.

1주 차에 가장 먼저 변화를 느끼는 것은 간입니다. 많은 사람들은 달걀을 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라간다고 생각합니다. 하지만 그런 구조는 아닙니다. 콜레스테롤을 많이 섭취하면, 몸은 스스로 만드는 양을 줄입니다. 스스로 조절하고 있는 겁니다.

2주 차에 피부가 변하기 시작합니다. 달걀에는 콜린이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 90%의 사람들이 부족한 영양소입니다. 2주 만에 여드름이 줄어들고 피부 질감이 개선됩니다.

3주 차에 머리의 안개가 걷히기 시작합니다. 콜린은 기억력과 집중력에 필요한 신경전달물질인 아세틸콜린을 생성합니다. 계란 4개만으로도 하루 권장량의 콜린을 한 끼에 100% 섭취할 수 있습니다.

4주 차에 호르몬 작용이 점차 좋아지기 시작합니다. 콜레스테롤은 우리 몸이 테스토스테론, 에스트로겐, 비타민 D를 만들기 위해 필요한 원료입니다. 허리 통증이 줄고, 기분이 좋아지며, 에너지 또한 늘어납니다. 그리고 또 하나가 있습니다.

노른자에는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 눈을 위해 노른자 이상의 역할을 하는 보충제는 이 세상에 없습니다.

계란 4개입니다. 저렴하고 심플합니다. 몸을 위해 할 수 있는 일 중에서도 가장 효과가 높은 것 중 하나입니다.

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출처: https://www.facebook.com/yousub.shin.9/posts/pfbid02EbSSEkx8UxnHs5bnbmasCq2g9uonMZ1w3WKsatjLSvL7ZR8gy8VFwmtzF7WrCmLql