우리가 몰랐던 보라색 음식의 놀라운 효능

저는 항상 사람들에게 "무지개처럼 다양한 색깔의 음식을 먹으라"고 권하지만, 보라색 음식의 효능도 간과하지 마세요.

블루베리, 블랙베리, 보라색 양배추, 포도, 가지, 보라색 고구마에는 뇌 건강, 심장 건강, 건강한 노화를 돕는 식물 화합물인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 선명한 색깔은 체내 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제가 있다는 증거입니다.

다양한 보라색 과일과 채소를 식단에 추가하는 것은 영양과 풍미를 모두 높이는 간단한 방법입니다.

저의 개인적인 처방: 이번 주에는 식사에 보라색 음식을 최소 한 가지 이상 추가해 ​​보세요.

당신의 뇌, 심장, 그리고 장 건강이 좋아질 거예요. 💜

출처: https://www.facebook.com/AskDrNandi/posts/pfbid0NqDzUF6yDdtNubS6DYnHVxTryTsj1KfwRCM4BKiSrKU1az2of6J2A2XrPHFjbKUtl