신경과학은 메타인지를 지성의 최고 형태로 본다

<신경과학은 메타인지를 지성의 최고 형태로 본다>

가장 강력한 마음의 기술 중 하나가 메타인지입니다. 이것은 간단히 말해서 자신의 생각에 대해 생각하는 것을 의미합니다. 정식으로 "지성의 최고 형태"로 간주되지는 않지만, 신경과학과 심리학은 메타인지를 자기 인식, 감정 지능, 학습 및 더 나은 의사 결정을 지원하는 중요한 능력으로 인정합니다. 그것은 모든 생각에 흐르는 것을 그만두고 자동으로 반응하는 대신 호기심으로 자신의 마음을 관찰하기 시작하는 순간입니다.

단 하나의 사고가 얼마나 자주 하루 전체를 형성해 버리는지 생각해 보세요. 하나 실수를 범한 것만으로 갑자기 자신은 실패자라고 생각한다. 누군가가 당신의 메시지에 회신하지 않기 때문에, 마음은 이야기를 만들기 시작한다. 메타인지는 멈추고 이렇게 묻는 여백을 줍니다. “이 생각은 정말 진실인가, 아니면 있을 수 있는 해석 중 하나일 뿐인가?” 그 작은 정지가 생각을 지나치게 줄이고, 감정의 조정을 개선하고, 두려움이 아니라, 보다 명확하게 응답하는 데 도움이 됩니다.

이 기술은 스트레스와 괴로운 감정을 없애는 것이 아닙니다. 오히려 그들이 모든 판단을 지배하지 않고 그들을 인식하는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 습관과 마찬가지로 자기 인식은 연습에 의해 강해집니다. 내성, 마음가짐, 일기를 쓰고, 솔직한 대화는 시간이 지남에 따라 이 능력을 강화할 수 있습니다.

진정한 성장은 자신의 마음이 만들어내는 모든 사고를 믿는 것을 중단하고 어떤 사고에 주의를 기울일 가치가 있는지를 선택하기 시작할 때 시작됩니다. 그 작은 전환은 당신의 생각, 인간 관계, 그리고 마음의 건강을 바꿀 수 있습니다. 마지막으로, 믿는 것이 아니라 한 가지 생각에 의문을 던진 것은 언제였습니까?

출처: https://www.facebook.com/groups/raelianjp/posts/2999841753554517/