노래를 부르면 몸과 마음 속에서 무슨 일이 일어나는지 아십니까?

노래를 부르면 몸과 마음 속에서 무슨 일이 일어나는지 아십니까?

1. 노래하면 몸에 진동이 전해져 생명력과 활력이 높아집니다.

2. 노래하는 동안 뇌 안에서는 마음의 평온과 기쁨을 느낄 수 있도록 특별한 화학물질이 분비됩니다.

3. 노래하면 혈액순환이 개선되어 성대나 편도선, 많은 림프절에 좋은 영향을 줍니다. 그 결과 국소적인 면역력이 높아져 감기에 걸리기 어려워진다고 합니다.

4. 노래하는 것으로 혈류가 좋아지면 뇌의 작용도 활성화하고, 집중력과 기억력이 향상되어 새로운 정보를 보다 이해하기 쉬워집니다.

5. 머리 전체의 혈류가 개선됨으로써 몸의 젊음과 피부 상태의 개선으로 이어진다고 합니다.

6. 노래하는 것은 폐 질환에도 도움이 될 수 있습니다. 호흡 훈련을 대체할 뿐만 아니라 흉곽의 발달과 올바른 호흡 방법을 촉진하고 증상의 악화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 합창 등을 지속적으로 실시하면 면역글로불린 A(IgA)와 하이드로코르티손의 수준이 상승했다는 연구도 있어 이들은 양호한 면역기능의 지표 중 하나로 여겨지고 있습니다.

이런 이유로 전문가 중에는 '하루 5분이라도 노래'를 권하고 운동만큼 건강에 도움이 되는 습관으로 소개하는 사람도 있습니다.

건강하고 매일 노래와 함께 즐기자!

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출처: https://www.facebook.com/tokioRaelian/posts/pfbid02x6K8383KhxDMkWdnrqa9S53g97ird42SisRU2fjfkZBdfGJcUHkXexLeQsQBJQfwl