‘숲속 산책’을 하면 면역계 질환과 싸우는 세포가 최대 80% 증가하고, 그 효과가 한 달 동안 지속된다는 것이 과학적으로 확인되었다.

(Rael Maitreya 선정)

중국인 면역학자는 나무가 화학 물질을 방출하고 그것이 혈액으로 들어가 스트레스 호르몬을 몰아내며, 현재의 어떤 처방약과도 견줄 수 없는 방법으로 면역 체계를 강화한다는 것을 증명하기 위해 평생을 바쳤습니다.

＝＝＝＝＝

주말에 ‘숲속 산책’을 하면 면역계 질환과 싸우는 세포가 최대 80% 증가하고, 그 효과가 한 달 동안 지속된다는 것이 과학적으로 확인되었습니다.

문제는 무엇일까요? 미국 환경보호청(EPA)에 따르면, 평균적인 미국인은 인생의 약 90%를 실내에서 보내며, 이는 중대한 건강 위기를 초래하고 있습니다.

스크린과 강한 스트레스 환경에 지배되던 시대에, 현대 과학에 근거한 수세기 전부터의 습관이 강력하고 자연스러운 치료법을 제공하고 있습니다. 일본 의과대학의 면역학자 이경 박사는 20년 넘게 ‘숲속 목욕’을 연구하며, 야외에서 직관적으로 느끼는 평안을 확고한 생물학적 데이터로 전환해 왔습니다.

박사의 획기적인 연구는 나무들이 피톤치드를 분비하고 있음을 밝혀냈습니다. 피톤치드란, 숲의 방어 시스템으로 작용하는 항균성 휘발성 유기 화합물입니다. 인간이 나무 사이를 걸으며 이 유기 화합물을 흡입하면, 그 화학 물질이 혈류에 들어가 일련의 긍정적인 신체 반응을 일으키고, 몸에 큰 부담을 주는 ‘전투·도주’ 모드에서 회복을 촉진하는 이완 상태로 전환됩니다.

산림 의학이 생리 기능에 미치는 영향은 매우 크며, 놀라울 정도로 오래 지속됩니다.

이 박사의 연구에 따르면, 피톤치드를 흡입하면 내추럴 킬러 세포(NK 세포)의 수와 활성이 크게 증가합니다. NK 세포는 바이러스에 감염된 세포나 종양을 형성하는 세포를 파괴하는 데 매우 중요한 백혈구입니다. 숲 환경에서 3일간, 2박만 하면 NK 세포 활성이 최대 80%까지 상승합니다. 이 극적인 면역력 강화는 도시로 돌아가자마자 사라지는 것이 아닙니다.

놀라운 사실은, 이러한 신체 보호 효과가 최대 한 달 동안 체내에 지속된다는 점입니다. 이는 정기적으로 자연 속으로 나가는 것을 개인 예방 의료의 필수적인 일부로 만들기 위한 설득력 있는 과학적 근거를 보여줍니다.

출처: Li, Q. (2022) 「건강 증진 및 질병 예방에 대한 숲 환경(숲욕)의 효과--『숲 의학』의 확립」『Environmental Health and Preventive Medicine』 제27권, 43.

출처: https://www.facebook.com/yousub.shin.9/posts/pfbid02LmJaHVdZAh2Hor8Vy7QiFhbsGurXwKeHtLZt9RhvF5kq4mqfekTUm2q66AQyfXhPl