이번 연구는 비타민 D와 햇빛에 대한 일반적인 통념에 의문을 제기합니다.

여름 햇살만으로는 영국 내 고위험군에 속하는 많은 사람들의 비타민 D 결핍을 해결하기에 충분하지 않을 수 있습니다. (사진 제공: Shutterstock)

새로운 연구에 따르면 영국에서 비타민 D 결핍 위험이 높은 것으로 여겨지는 많은 사람들이 연중 어느 때에도 충분한 비타민 D를 섭취하지 못하고 있을 가능성이 있습니다. 이번 연구 결과는 여름철 햇볕을 쬐는 것만으로 건강한 비타민 D 수치를 회복할 수 있다는 널리 퍼진 통념에 의문을 제기합니다.

뉴캐슬 대학교 인간 영양 및 운동 연구 센터의 연구진은 영국 북부 지역에 거주하는 약 300명의 비타민 D 수치를 분석했습니다. 연구 결과에 따르면 상당수의 사람들이 자신도 모르게 연중 비타민 D 수치가 낮을 수 있으며, 이는 뼈 건강, 전반적인 건강 상태 및 장기적인 건강 결과에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

유럽 ​​임상영양학회지 에 발표된 이 연구는 65세 이상 성인과 모든 연령대의 소수 민족 출신 사람들을 대상으로 진행되었습니다. 연구 자금은 영양 보충제를 제조 및 판매하는 영국 기반 건강 및 웰니스 회사인 Better You Ltd에서 지원했습니다.

비타민 D 결핍률은 연중 높은 수준을 유지한다.

연구진은 조사 대상 두 그룹 모두에서 비타민 D 결핍이 흔하다는 사실을 발견했습니다. 노인 그룹의 절반 이상이 비타민 D 수치가 부족했으며, 소수 민족 출신 참가자들 사이에서는 그 비율이 더욱 높았습니다.

무엇보다 주목할 만한 점은 여름철에도 비타민 D 수치가 개선되지 않았다는 것입니다. 이 결과는 여름철 햇빛 노출 증가만으로 비타민 D 수치가 정상 범위로 돌아올 것이라는 일반적인 통념과 상반됩니다.

비타민 D는 건강한 뼈를 유지하고 전반적인 건강을 증진하는 데 필수적입니다. 비타민 D 수치가 부족하면 골다공증, 구루병, 면역 기능 저하 등의 위험이 높아집니다.

뉴캐슬 대학교 인간 영양 및 건강학과 교수이자 이번 연구의 공동 책임자인 버나드 코르프는 "이번 연구 결과에서 놀라운 점은 비타민 D 수치가 일반적으로 회복될 것으로 예상되는 여름철에도 개선되지 않았다는 것입니다."라고 말했습니다.

"영국 북부와 같은 지역에 사는 사람들에게는 햇빛만으로는 충분하지 않을 수 있다는 것을 이 연구 결과가 보여줍니다. 특히 노인이나 소수 민족 출신인 경우에는 더욱 그렇습니다."

"메시지는 간단하지만 중요합니다. 고위험군에 속하는 사람이라면 여름에 야외에서 더 많은 시간을 보낸다고 문제가 해결될 거라고 생각해서는 안 됩니다."

"우리는 건강한 비타민 D 수치를 유지하기 위한 보다 일관적이고 연중 내내 지속 가능한 방법을 고민해야 합니다."

연구진, 맞춤형 공중 보건 조치 촉구

참가자는 지역 사회 홍보 활동과 온라인 모집 방식을 통해 모집되었습니다. 각 참가자는 간단한 손가락 채혈 검사를 완료했으며, 채취된 샘플은 전문 실험실에서 분석되었습니다.

이번 연구 결과는 보다 효과적인 공중 보건 전략의 필요성을 시사합니다. 연구진은 명확한 지침 제공, 일반의 진료 시 간단한 비타민 D 측정, 그리고 필요시 비타민 D 보충제 투여가 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

이번 연구는 상대적으로 관심이 적었던 분야에 중요한 증거를 추가하고, 취약 계층의 연중 비타민 D 결핍 위험을 더 잘 이해하는 데 도움을 줍니다.

연구진은 프로젝트의 다음 단계에서는 개인 맞춤형 및 문화적 맥락에 맞는 전략을 통해 비타민 D 수치를 개선하는 방법을 모색할 것이라고 밝혔습니다. 이러한 전략에는 다양한 지역 사회의 요구를 더 잘 충족하도록 설계된 맞춤형 식단 권장 사항 및 의료 접근 방식이 포함될 수 있습니다.

연구 자금 지원사인 Better You Ltd는 연구 설계, 연구 수행 또는 결과 해석에 어떠한 역할도 하지 않았습니다. 연구의 모든 측면은 뉴캐슬 대학교에서 독립적으로 수행되었습니다.

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2026/06/260623083104.htm