초콜릿 다 같은 게 아니다? 밀크 초콜릿 대신 다크 초콜릿을 골라야 하는 이유

이 두 초콜릿은 겉보기에는 비슷해 보이지만 영양 성분은 상당히 다릅니다.

다크 초콜릿은 일반적으로 카카오 함량이 더 높아 식이섬유와 철분 함량이 높고 나트륨 함량은 낮으며 콜레스테롤은 없습니다.

반면 밀크 초콜릿은 우유와 설탕 함량이 더 많아 더 달콤하지만 영양가는 떨어집니다.

영양 전문가들은 항산화 성분이 풍부하고 적당히 섭취할 경우 건강에 도움이 될 수 있는 다크 초콜릿(카카오 함량 75% 이상)을 선택할 것을 권장합니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02ctMJrKxbZ8XfC3RBffmnFcgNwxodNUEgRUYqnh8NqZmLgX99dvAFakwZVn5Hkon4l